在什么时间喝豆浆减肥
豆浆是我们生活中十分常见的一种饮品 ， 尤其在早餐中是不可缺少的 ， 豆浆跟油条的搭配是中国传统早餐的必备 。如今也有很多人利用豆浆的高蛋白来进行身体营养的补充 ， 还有人喜欢用豆浆来塑身 。那么 ， 豆浆真的有减肥的作用吗？什么时间喝豆浆减肥的效果会更好呢？
我们都知道想要更加健康有效的减肥 ， 那么在平时生活当中我们就需要了解一些饮食保健常识 ， 因为关注这些常识才知道 ， 自己应该怎么样食用这些食物 ， 才可以发挥它的保健功效保持好身材 。
【在什么时间喝豆浆减肥】第一 ， 喝什么豆浆 。其实喝纯豆浆已经很好了 ， 不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感 ， 或者想换着花样喝 ， 那可以在豆浆里加点蔬果 ， 比如香蕉、南瓜 ， 口感都非常不错 。如果想加五谷 ， 那建议要加杂粮 ， 比如玉米糁 ， 新鲜玉米也好 ， 或者燕麦之类的 。
第二 ， 什么时间喝 。当然是最好在饭前喝了 ， 一杯豆浆下去 ， 有膳食纤维给你把关 ， 你就能管住自己的嘴了;不要在饭后喝 ， 本来已经吃得胀胀的肚子 ， 再一杯豆浆下去 ， 岂不是添乱吗！减肥的人千万不要什么上午茶下午茶了 ， 这些跟你无缘 ， 所以豆浆也就不要在上午和下午喝了 ， 就饭前喝好了 。
第三 ， 喝多少 。三餐前都可以喝一杯 ， 每次250ML左右 ， 一天700~800ml差不多 。如果是五谷豆浆 ， 那再多喝点也没事 。
第四 ， 怎么喝 。减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝 。
以上就是有关什么时间喝豆浆减肥效果最好的介绍 ， 原来豆浆减肥的方法是可行的 ， 如果对原味豆浆喝乏味了 ， 还可以加入南瓜、香蕉等食物进行调配 ， 相信豆浆的口感会变得更好 。减肥的时候 ， 最好在饭前喝下豆浆 ， 这样的瘦身效果是最好的 。
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