骨质增生老年人日常生活护理
对于老年人来说 ， 已经辛苦了一辈子 ， 所以到了该享福的年龄 ， 一定要注意自己日常生活的护理 ， 因为对于日常生活的护理做得特别到位 ， 就能有效地提高你的寿命 ， 提高你生活的质量 ， 所以很多骨质增生的老年人 ， 要做好日常护理 ， 然后通过细致的护理 ， 才能让自己的骨质增生尽快的治疗改善 ， 如果你还想了解更多 ， 看看下面解答 。
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一.要增加多种维生素的摄入 ， 如维生素A、B1、B6、B12、C和D等.
洪·强·医·疗
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二、避免在潮湿处睡卧 ， 不要汗出当风 ， 不要在出汗后 ， 即洗凉水浴或洗脚 ， 以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害.膝关节不过于劳累或负荷过重.
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三、关节肿胀、疼痛加重时应休息.避免深蹲、负重 ， 上下楼梯等活动 ， 同时请医生配合理疗和药物治疗.症状好转后停药 ， 坚持以上训练为主
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四.要适当增加户外活动 ， 尽量避免长期卧床休息.
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五.进食高钙食品 ， 以确保老年人骨质代谢的正常需要.老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右 ， 即每日成分钙不少于1200毫克 ， 故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果 ， 必要时要补充钙剂.
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六.超体重者宜控制饮食 ， 增加活动 ， 减轻体重 ， 以利于减轻关节负重.
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七、早期患者关键的治疗是稳定关节 ， 坚持做双则股四肌等收缩的静力训练 ， 即取卧或坐姿 ， 双下肢伸直 ， 用力绷紧大腿前方肌肉群 ， 持续10~20秒 ， 放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次.做三周有效.每日坚持0.5~1小时步行 ， 自我按摩双腿.
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八.蛋白质的摄入要有限度 ， 食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出.
【骨质增生老年人日常生活护理】骨质增生老年人日常生活护理 ， 以上就做了全面的介绍 ， 相信很多出现骨质增生的老年人 ， 通过以上的内容了解 ， 已经了解了他的日常生活护理 ， 了解以后 ， 只要做好骨子增生的日常护理 ， 就能使得自己尽快的通过有效的治疗 ， 使得自己康复更快 。
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