红酒一天喝多少最好 夏天喝好吗
红酒是常见的额 ， 不仅是可以饮用 ， 还可以用来烹饪的 ， 那么红酒一天喝多少最好?夏天喝好吗?
红酒一天喝多少最好 ：
专家建议每天喝每天喝1～3杯红葡萄酒(80-100ml)是有利健康的 ， 一般建议在临睡前浅浅地喝上一点 ， 这样可以帮助你更好地进入睡眠状态 ， 并且睡眠也会更加深沉香甜 ， 也不容易做噩梦 。香港的医学专家研究建议 ， 每人每周摄取的酒精单位上限 ， 男性和女性分别不超过21个和14个酒精单位 ， 平均算下来 ， 男性每天的酒精摄取量不超过4个单位 ， 女性不超过3个单位 。这里我们把专家说的“酒精单位”换算成一般红酒的量 。酒精单位的换算公式就是用瓶签上标识的酒精度(其数值)乘以其装量(以升计) 。比如 ， 一瓶750毫升的干红葡萄酒 ， 其标注酒精度为12% ， 那么其酒精单位就是：12乘以0.75升=9个酒精单位 。这样子 ， 我们大体可以得到一个概念 ， 如果你喜欢喝红酒的话 ， 男士一天不要超过半瓶 ， 女性喝上三分之一瓶 ， 这个量属于香港医学专家建议的限制量 。
文章插图
【红酒一天喝多少最好 夏天喝好吗】红酒夏天喝好吗：
夏天适量喝一些清爽的红酒是非常好的 ， 红酒中含有维生素C、维生素E及胡萝卜素 ， 这些物质具有抗氧化作用 ， 可以提升人体内优质胆固醇的比例 ， 保持人体正常的新陈代谢 。而且红酒含糖量低 ， 又含有人体需要的多种营养元素 ， 能迅速补充夏日人体的高消耗 ， 且冷藏之后入口清爽 ， 可有效降温 。夏天紫外线比较强 ， 适量的喝一些红酒还能够起到美白皮肤的功效 ， 这是因为红酒中富含的聚酚能提高新陈代谢 ， 对于肌肤的美白有着明显的作用 。健康小贴士：红酒中富含白藜芦醇 ， 这类成分有预防高血脂以及调理血糖代谢的作用 ， 也有利于体内血液循环的通畅 。适当的饮用红葡萄酒有助于预防“三高”问题 。
好了 ， 小伙伴知道专家建议每天喝每天喝1～3杯红葡萄酒 。
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