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怎样运动瘦小腿最快最有效呢

如果自己拥有一双纤细的腿就非常的好买衣服的 ， 而且搭配起来也更加的简单 ， 因为无论是哪件衣服穿在自己的身上都可以体现出来身材 ， 不会再为穿衣服而感到非常的烦恼 ， 因为当腿部粗的时候穿衣服就不能够穿太紧身的 ， 这让很多的女性朋友们都特别的苦恼 ， 想要最快的方法去瘦小腿的 。
1、刮肝经
洗澡时在大腿内侧根部多做按摩 ， 最好顺着大腿往复式推揉 。如能忍受疼痛 ， 四指并拢 ， 用第二关节“刮推”效果更明显 。注意要用肥皂水帮助润滑 。
通常情况下经过一两次的按摩大腿内侧并不能够有所感觉 ， 但是经过两三次之后 ， 如果你觉得皮下开始出现疼痛感 ， 而且那里的赘肉开始变得很松散 ， 那么就说明你的经络对你的动作已经作出反应了！
此时更要乘胜追击 ， 用关节狼狼地刮！姿势为：一只脚提起 ， 踩在稳定的地方 ， 大腿与地面平行 ， 手捏拳 ， 用关节处 ， 咬咬牙 ， 一个字：刮！
2、双腿夹纸片
当你坐在电脑桌前或书桌前时 ， 在双腿膝盖间放一张纸 ， 然后努力着不要让它掉下来 ， 一次坚持20分钟最好 。你们的大腿内侧很快就会变瘦！
还有一个办法就是在你坐着的时候可以将手握一个拳头 ， 然后放在两个膝盖中间 ， 用力夹紧 ， 让腿感觉到有绷紧的感觉 。这个方法瘦腿效果也非常的好 。原理和夹纸片差不多 。
3、弹腿走路
脚尖着地 ， 脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走 。
4、减肥盐瘦腿
从市场上购买专用减肥盐 ， 如没有可使用粗粒食用盐 。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩 ， 力度以不引起疼痛为宜 。
【怎样运动瘦小腿最快最有效呢】文章我们已经了解到怎样运动瘦小腿最快最有效果 ， 其实就连最简单的双腿夹纸片都可以起到瘦腿的作用 ， 只不过这个动作看起来简单 ， 但要想坚持二十分钟的话也要有一定的毅力 ， 因为只要坚持到这个时间才可以有瘦身的效果 。

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