老年人饮水的最佳时间
睡前 据专家研究 ， 老年人晚间睡前不饮水 ， 可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进 ， 从而可促进体内血栓形成 。对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人 ， 晚间睡前饮杯水 ， 可以预防致死性梗塞 。不少老年人不习惯睡前饮水 ， 怕夜间起床排尿 。其实老年人膀胱萎缩 ， 容量减少 ， 不饮水照样要起床排尿 。[br]半夜 老年人由于肾脏收缩功能减退 ， 夜间尿多 ， 这就导致体内缺水 ， 易使血流粘稠 ， 心脑血流阻力加大 ， 易引发心脑血管病变 。对于患有心脑血管病的老人来说 ， 因血管内膜发生变化 ， 血液粘滞性偏高 ， 易形成缺血性脑中风 ， 夜间缺水更加大了这种危险 。因而 ， 半夜饮水很重要 。[br]起床后 老年人在夜间睡眠时 ， 因排尿、出汗、呼吸 ， 体内相对缺水 ， 导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物积存 。起床后饮杯水 ， 可使血液正常循环 ， 有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用 。饮水后跑跑步更有益处 。水分可使胃肠道保持清洁 ， 还有助于肝脏的解毒以及肾、内分泌功能的改善 ， 提高免疫功能 ， 预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病 。
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