桑葚干吃了长胖吗 吃多少不长胖
桑葚干，这个是很多人都是喜欢吃的，是美味到不要不要的，可多人喜欢吃了，那么桑葚干吃了长胖吗?吃多少不长胖：
【桑葚干吃了长胖吗 吃多少不长胖】桑葚干吃了长胖吗：
正常食用桑葚干不会长胖，但是桑葚干吃多了有可能会长胖 。
桑葚干的热量较高，每100克桑葚干的热量高达298大卡，远远高于米饭的热量，因此适量食用不会出现长胖的情况，但是食用过多确实是会有长胖的可能 。
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桑葚干吃多少不长胖：
桑葚干一天的食用量最好不要超过30克 。
30克桑葚干的热量约为100大卡，和100克米饭的热量相差不多，食用一天正常吃饭的情况下，桑葚干的食用量需要控制在30克以下，若是长期食用桑葚干，食用主食的含量还要降低，不然热量摄入过多，很容易发胖 。
桑葚干要是不吃那么多一般是不会长胖的，一般一天吃30克就好了 。
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