果汁减肥效果最好 搭配果汁更美味更便于减肥
果汁是由水果榨成的汁 ， 更容易被人体吸收 ， 经常喝果汁也有很多好处 ， 下面跟随小编一起来看看什么果汁减肥效果最好？其实大家也可以自己搭配一些果汁 ， 更美味更便于减肥哦！
什么果汁减肥效果最好？
一、鲜榨橙汁
经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压 。研究显示 ， 每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量 ， 从而降低患心脏病的可能 。虽然超市里很多那种带有果肉的橙汁 ， 但里面仍然有很多添加剂和色素 ， 所以小编只有和朋友吃饭的时候才会碰它 。
二、火龙果汁
火龙果营养丰富、功能独特 ， 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素 ， 丰富的维生素和水溶性膳纤维 。火龙果是一种低能量的水果 ， 富含水溶性膳食纤维 ， 具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效 ， 还有丰富的纤维 ， 能够预防便秘 。
三、雪梨汁
雪梨又是梨中珍品、梨中之王 ， 富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等 ， 具生津润燥、清热化痰之功效 ， 能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒 。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效 。雪梨汁又有降低血压和养阴清热的效果 ， 所以高血压、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好处 。
四、西瓜汁
吃西瓜不同于喝水或饮料 ， 它对人体不仅仅是水分的补充 ， 西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分 。在吃西瓜时 ， 用瓜汁擦擦脸 ， 或把西瓜切去外面的绿皮 ， 用里面的白皮切薄片贴敷15分钟 ， 那么整个夏天都可以使你的皮肤保持清新细腻、洁白、健康 ， 焕发出迷人的光泽 。
五、椰子汁
一个好椰子 ， 大约有两玻璃杯的水 ， 内含两汤匙糖 ， 以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质 ， 是营养极为丰富的饮料 。另外椰子汁清如水、甜如蜜 ， 晶莹透亮 ， 是极好的清凉解渴之品 。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素 。椰汁清如水甜如蜜 ， 饮之甘甜可口 。
喝什么果汁减肥？
黄瓜苹果柠檬汁
材料：小黄瓜4条 ， 苹果半个 ， 柠檬汁10ML ， 冰糖适量 。
【果汁减肥效果最好 搭配果汁更美味更便于减肥】 做法：
1、苹果洗净去皮 ， 对半切开 ， 再切小块 。
2、小黄瓜洗净 ， 切小段 ， 放入果汁机中加入苹果块 ， 柠檬汁打匀成汁倒入杯中 。
3、杯中加入适量冰糖调匀即可饮用 。
功效：小黄瓜含有丰富的水分和维生素C ， 有消暑解渴 ， 帮助消化和降低胆固醇的功效 ， 并能养颜美容 ， 还可以抑制糖类转化为脂肪 ， 从而达到很好的减肥效果 。
西瓜牛奶汁
材料：西瓜肉125克 ， 低脂牛奶240ML 。
做法：
1．西瓜切成小块 ， 放入果汁机中 。
2．再加入其他材料以及适量的水打成汁即可 。
功效：西瓜可以利尿消脂 ， 清除腹部堆积的脂肪 ， 改善臃肿的体态 ， 是向往偏平小腹MM们的最爱 。
木瓜牛奶汁
材料：牛奶2杯 ， 木瓜80克 ， 冰糖适量 ， 冰块适量 。
做法：
1、木瓜去皮与籽 ， 切成小块 。
2、将所有材料放入果汁机内打成泥状 ， 倒入杯内加调味料调匀即可 。
功效：木瓜有生津止渴 ， 去油腻 ， 清肠助消化等功效 ， 加入牛奶更可养颜美容 ， 清除便秘 ， 促进减肥 。
猕猴桃柠檬汁
材料：猕猴桃2个 ， 柠檬汁50毫升 ， 冰块适量 。
做法：
1、将猕猴桃洗净、去皮 ， 切成小块备用 。
2、将猕猴桃放入果汁机中 ， 加入柠檬汁、冰块搅打均匀 ， 即可倒入杯中 。
功效：猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素 ， 所以是一种低脂水果 ， 对减肥美容很有作用 。另外 ， 柠檬也是一种富含维生素的水果 ， 以及柠檬中含有较多的柠檬酸 。这种酸能促进胃液分泌 ， 帮助消化 ， 促进热量代谢 ， 是减肥佳品 。
芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜 。
做法：
1、把芹菜洗净 ， 然后榨汁 ， 将苹果去皮去籽后榨汁 。
2、把这两种汁液混合在一起 ， 加入少许蜂蜜即可 。
功效：芹菜可以降血脂 ， 西瓜也有很好的利尿消脂作用 。所以含有丰富的纤维素和水分的这款果汁 ， 能够有效清肠毒 ， 消除水肿 ， 从而达到瘦身效果 。
菠萝木瓜汁
材料：菠萝1／3个 ， 木瓜1／4个 ， 胡萝卜/1根 ， 柠檬1／2个 ， 冰块适量 。
做法：
1、将菠萝去皮 ， 切成小块；胡萝卜、洗净、去皮 ， 切块备用 。
2、将木瓜去皮及瓤 ， 切成小块；柠檬洗净 ， 切成小瓣 。再去皮及核 ， 取出果肉待用 。
3、将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁 。再倒入杯中 ， 放入冰块搅匀即可 。
功效：菠萝含有一种酶可以有效地分解蛋白质 ， 饭后喝杯“红参菠萝木瓜汁” ， 可以帮助人体消化 ， 避免脂肪的积累 。木瓜亦有生津止渴 ， 去油腻 ， 清肠助消化等功效 。
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