这样吃能最大限度避免熬夜危害
文章插图
这样吃能最大限度避免熬夜危害
这样吃能最大限度避免熬夜危害
【这样吃能最大限度避免熬夜危害】 熬夜的危害众所周知，但一些工种确需夜间工作时怎么办？专家提供了一道“双A餐”，以最大限度避免熬夜的危害 。
主食要有面：
熬夜前吃点容易消化的温热的食物，比如汤面条等增加热量 。吕主任特别推荐一款酱：西红柿、洋葱、大蒜、姜用榨汁机打成糊状，在锅里炒瘦肉末，肉末快熟的时候把糊状汁倒进去一起熬，熬成酱、拌上面做主食吃 。这其中的蛋白质、维生素、无机盐都有抗氧化作用，适合熬夜前的饮食 。
餐中要有肝：
熬夜常会导致用眼过度，平时可以吃些动物的肝脏，因为它含有丰富的维生素A，可以在晚上熬夜的时候保护眼睛 。还可以缓解眼睛的干涩，避免眼肌疲劳导致的视力下降 。
推荐阅读
- 陈学冬奇葩减肥方法看呆众人 网友表示这样是在自欺欺人
- 苏大强时尚大片曝光 这样的倪大红你还认得出来吗？
- 据说女人这样做 会让所有男人倾倒！
- 有永久脱毛的方法吗 这样做让毛发脱光光
- 这样的蛋糕别给宝宝吃！
- 芡实和什么一起吃能去湿气 芡实去湿气的最佳搭配
- 为什么麦迪退役时没有像科比退役前期这样引起球迷的怀念和共鸣
- 这样使用卫生巾小心妇科病
- 这样运动减肥效果好吗？
- 养生常识 立冬后这样做防治皮肤类疾病