小心睡出四种病 上班族趴桌子睡觉不利脊椎
午睡是很多人的习惯 ， 尤其是在学生时代 ， 学校一般都有午休的规定 ， 进入职场以后 ， 很多人也还保留着这样的习惯 。短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗 ， 为下午的工作和学习养精蓄锐 ， 但是长期趴桌午休却容易因不当睡姿 ， 造成身体不适 。那趴桌子睡觉的危害有哪些呢？
趴桌子睡觉会危害我们的脊椎
脊椎对我们人体来说是非常重要的 ， 里面分布着很多的中枢神经 。我们的脊椎是由多个“S型”组成的生理构造 ， 颈椎向前 ， 胸椎向后 ， 腰椎向前 ， 骶椎向后 ， 并以此支撑身体的平衡 。日常生活中 ， 我们爱以“S型”来形容女性的身材美 ， 正是因其突出了人体脊椎的生理曲线 。而习惯睡觉垫枕头 ， 沙发上放几个靠垫 ， 也是为了维持这种曲线 ， 以让身体感到舒服 。
但是 ， 如果我们趴在桌子上面睡觉 ， 就会对脊椎产生极大的影响 ， 因为这是一个极度不良的睡姿 。此时颈椎向后弯 ， 与颈椎向前凸的正常生理弧度正相反；同理 ， 身体下伏 ， 腰椎向后弯 ， 与腰椎向前凸的正常生理弧度也正相反 ， 由于韧带、肌肉的过度牵拉 ， 短时间内会产生酸痛、劳累的感觉 ， 而长此以往韧带、肌肉的劳损、松弛会逐渐打破脊椎的平衡 ， 造成椎间盘的退变 ， 继而出现颈、腰背部疼痛 ， 影响正常的工作和生活 。
趴桌子睡觉的危害不仅仅上面一点 ， 它还会对身体造成很多威胁 ， 具体如下：
1、心、脑血管慢性疾病
可能有很多人还不知道 ， 在中午的时候 ， 人体内的血液循环是最快的时候 ， 如果在这个时候趴桌午睡会使我们的头颈部及胸部严重弯曲 ， 从而压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官 ， 增加心、肺负担 ， 加上午餐后 ， 体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收 ， 导致头部血液供应不足 ， 氧气供应不足 ， 引起呼吸不顺 ， 醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状；加上午睡时心率逐渐减慢 ， 流入脑部的血液减少 ， 又加重脑部缺血 ， 会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱 ， 导致头晕、耳呜、腿软、脚麻；故对心、脑血管系统系一长期伤害 ， 将来亦可能诱发这些心、脑血管慢性疾病的形成 。
2、呼吸道疾病
当我们趴在桌子上午睡的时候 ， 身体也会随之弯曲变形 ， 从而压迫我们的肺部 ， 增加肺部负担 ， 又因血液、氧气供应不足 ， 肺部不能好好舒展 ， 导致呼吸不顺 ， 会影响呼吸功能 ， 尤其在女性更会因压迫胸部 ， 还会诱发将来心脏或乳房等之疾病 。
3、消化道疾病
当我们吃完午饭后体内的血液循环会加快 ， 有更多的血液会流向胃肠道用来助消化 ， 至少需一小时才能把胃部食物排空；若餐后随即桌上趴睡 ， 因身体弯曲度增加 ， 胃肠会受到压迫 ， 增加蠕动负担 ， 又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收 ， 易因心脏供血不足 ， 不利于肠胃正常蠕动 ， 降低消化能力 ， 易造成胃肠气胀 ， 引发慢性胃炎 ， 这可能就是东方人消化道疾病较多主因 。
4、眼睛疾病
当趴在桌上睡觉的时会压迫到我们的眼球 ， 从而造成我们的眼球涨大、眼轴增长 ， 很容易损伤眼角膜和视网膜 ， 引起角膜变形、弧度改变 ， 还可能导致眼压升高 ， 诱发青光眼 。除了会影响视力 ， 形成高度近视 ， 增加青光眼发病率 ， 很可能加速散光 。这可能是很多学生近视原因之一 。
【小心睡出四种病 上班族趴桌子睡觉不利脊椎】上班族趴桌子睡觉的危害是不容小觑的 ， 除了会对我们的脊椎造成伤害外 ， 还会引起四种相关的疾病 ， 所以上班族们午睡时一定要注意 。上班族们在午饭后不宜立即躺下午睡 ， 一般应食后休息十几分钟再午睡 。醒了以后也不要马上从事复杂和危险的工作 ， 因初醒时常使人产生恍惚感 。
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