颈椎病治疗方法
【颈椎病治疗方法】颈椎病在白领、上班族中出现的会比较多吧 。长期的盯着电脑或者长期的保持一个动作不换，就会很容易就患上了颈椎病 。我相信患上颈椎病的人，一定是很痛苦的吧，一动就会痛，这种感觉真的不好受 。那么今天我就来给大家介绍几种治疗颈椎病的方法吧 。
颈椎病、肩周炎是常见病、多发病 。在临床中常见到两种疾病 并存 。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响生活质量 。颈肩操是根据颈椎 病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除 局部疼痛的体操锻炼动作 。易学易练又方便，省时省钱疗效好，而且学会颈肩操后，既不必 住院，又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗，也不影响工作和生活，只要持之以恒，利用 工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍，就能收到满意疗效 。
颈肩操作简介 颈肩操共八节，每节做1—4个8拍，自由选择 。
预备动作：双脚站平行11字与肩同宽，全身自然放松，上肢自然下垂，双眼向前平视 。
1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂，尽可能将下颏弯向胸骨上凹 。(2)头颈缓缓回预备位。(3)头颈尽量向后侧仰 。(4)头颈缓缓回预备位 。(5)头颈向左侧侧屈到最大极限 。(6)头颈 缓缓回预备位 。(7)头颈向右侧侧屈到最大极限 。(8)头颈缓缓回预备位 。
2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动 。(2)头颈转向左后下方最大极限，双眼看向左 后下方地上(3)继续转向左后下方，直至颈肩部有酸胀感 。(4)头颈 放松缓缓转回预备位 。( 5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作 。
3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动 。(2)头颈转向左后上方最大极限，双眼看向左 侧后上方天空 。(3)继续转向左后上方，直至颈肩部有酸胀感 。(4)头颈放松缓缓转回预备位。后4拍向右后上方做相反向动作 。
4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松，双肩不要上抬，转圈要到位，用力要均衡 。(1) 头颈向左侧转动 。(2)向后侧转 。(3)向右侧转 。(4)向前转 。每4拍转1圈，动作要连续，转 动时双眼不要闭上 。先逆时针转4圈再顺时针转4圈 。
5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节，双手握实心拳置于腰侧 。(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉，同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群，头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限，直至颈肩部有酸胀感 。(2)缓缓放松回预备位 。后面每2拍重复上述动作一遍 。
拍以左手按右肩与上述相同部位动作 。做4 个8拍后，再手轻拍颈、肩、肘、手 。
以上就是我给大家介绍的治疗颈椎病的方法，如果你发现了自己有轻微的颈椎病的病状的话，那么就一定要及时的调整，如果还持续的不注意的话，那么就很有可能导致这种病状越来越严重，最后难受的还是自己，多么的不值啊 。
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