办公族怎么远离头痛？引起头痛的疾病有哪些？ _小知识

这篇文章主要为大家介绍：办公族怎么远离头痛引起头痛的原因有哪些？头痛的食疗方，希望对你有所帮助

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办公族怎么远离头痛
1、办公室勤开窗
封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛诱因。
2、鼻部病变引起的头痛
鼻旁窦炎、鼻咽腔癌肿等引起头痛。
3、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好。
4、每小时远望五分钟
整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。

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引起头痛的疾病有哪些
1、耳部病变引起的头痛
急性中耳炎、乳突炎可有严重耳痛并扩及一侧头痛，多呈搏动性。
2、血管性头痛
偏头痛、丛集性头痛，感染、中毒、高热、高血压、各种缺氧状态以及低血糖等引起的头痛。
3、头颈部神经炎性头痛
三叉神经、枕大神经、眶上神经和耳颞神经等，均可因受寒、感染或外伤引起头部神经痛。
【办公族怎么远离头痛？引起头痛的疾病有哪些？】4、颅内病变引起的头痛
脑膜炎，脑血管病包括出血性脑血管病、缺血性脑血管病。颅内肿物及颅内压增高，包括脑肿瘤、脑脓肿、颅内血肿、囊肿(蛛网膜炎)、脑寄生虫等。低颅压综合征，癫痫性头痛。
5、颅脑损伤后头痛
颅脑损伤早期头痛与软组织损伤、脑水肿、颅内出血、血肿、感染等有关。后期的头痛相当多见，大多为衰弱表现，称为“外伤性神经征”或“脑外伤后综合征” 。
6、头颈部皮肤、肌肉、颅骨病变引起的头痛
头皮的急性感染、疖肿、颅骨肿瘤均可引起局部头痛，颈椎病引起肌收缩性头痛相当多见。
7、眼部病变引起的头痛
屈光不正包括远视、散光、老视及眼肌平衡失调，青光眼，眼部急性感染等常引起剧烈头痛。
8、口腔病变引起的头痛
牙痛有时可扩及病侧面部疼痛。颞颌关节痛常自局部扩及一侧头痛，咬合时关节疼痛，并有局部压痛。
9、头颈部以外躯体疾病引起的头痛
包括非偏头痛类血管性头痛多为全身性疾病使颅内外血管扩张引起，如感染、中毒、高热、高血压、各种缺氧状态，如脑供血不足、心肺功能不全、贫血等。
10、牵引性头痛
见于心功能不全、肺气肿等，因颅内静脉淤血引起轻度脑肿胀所致。
11、神经衰弱性头痛
即神经衰弱综合征，多见于慢性感染，如结核、肝炎、小儿肠寄生虫病等和内分泌代谢疾病，如甲状腺功能亢进、围绝经期综合征等。

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头痛的食疗方
1、芹菜粥
所需材料为芹菜连根12克，粳米250克。制作方法：芹菜连根洗净，切成碎末备用。粳米淘洗干净后放入砂锅内，加入适量清水大火煮沸，改小火熬制成粥，待粥快成时加入切好的芹菜末再煮五分钟左右即可食用。本膳具有清热止痛之效，对治头痛有一定的帮助作用。
2、菊花粥
所需材料为菊花15克，粳米100克。制作方法：取一口干净的砂锅，放入淘洗干净的粳米并加入适量清水，大火煮沸后改小火熬制成粥，待粥快熟时放入菊花，再熬煮五分钟左右即可食用。本膳具有清肝火、散风热之效，对治头痛有一定的帮助作用。
3、山药枸杞炖猪脑
所需材料为怀山药、枸杞各30克，猪脑1具，黄酒、精盐各适量。制作方法：将猪脑去除筋膜，洗净后放入水中浸泡备用。淮山药和枸杞分别洗净，和猪脑一同放入沙煲内，加入适量清水大火煮开，撇去浮沫后改小火慢炖2个小时，最后放入适量黄酒和精盐稍煮片刻即可食用。本膳具有滋养肝肾、益气养阴之效，对治头痛有一定的帮助作用。