扭伤脚筋怎么急救？扭伤脚筋怎么治疗？
这篇文章主要为大家介绍：扭伤脚筋怎么急救扭伤脚筋怎么治疗？脚扭伤了不要吃什么，希望对你有所帮助
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扭伤脚筋怎么急救
1、分清伤势的轻重
如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置 。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治 。
2、正确使用热敷和冷敷
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展 。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散 。
【扭伤脚筋怎么急救？扭伤脚筋怎么治疗？】受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟) 。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复 。
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扭伤脚筋怎么治疗
1、药外敷法
取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末 。取适量的该药粉（视受损范围的大小而定）与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处 。可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，疼痛也可明显减轻 。再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常 。
2、物熏洗法
取新鲜枸骨（枸骨是一种常见的中草药，也叫猫公刺、六角茶，该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效）的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬 。待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶（或其他可浸泡伤脚的容器）里，待药液微凉（以降至皮肤能承受的温度为最佳 。
切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤）后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，以防止药液的蒸气外泄 。浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够充分熏蒸到患处 。患者可每次熏洗20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至痊愈 。患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时，不但没有任何痛苦，而且疗效显着 。
3、舒筋活血法
受伤者可端坐或仰卧于床上，医者（医生或患者的亲属）一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖 。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次（动作要轻柔，不可用力过度） 。做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉 。
按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走 。包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行 。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物（如云南白药、三七片等），以促进受损组织的修复 。
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脚扭伤了不要吃什么
1、不吃太刺激的东西
除了别吃太油腻的东西之外，一些刺激的东西，比如太辣，薯片，油炸等等，最好能暂时忌口，咖啡，烟酒，以及带发的东西也最好不吃 。
2、别吃得太油腻
脚扭伤的人，饮食上不要吃得太油腻，特别是受伤初期，吃得太补，太油会造成经络阻滞不通，气血运行不畅，加重伤势，饮食吃得清淡些，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量补充高蛋白的食物 。
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