保养方法有哪些？ 冬天脚凉该怎么办
一到冬天很多人就十分怕冷 ， 手脚冰凉 ， 我们人体很多血管都在手脚上 ， 如果手脚冰凉这会让我们更加寒冷 ， 那么冬季手脚冰凉该怎么保养呢？
(一)注意饮食
多吃红枣花生 ， 脚凉大多数是因为气血不足 ， 血液循环不畅通造成的 ， 红枣花生补血补气 ， 促进血液循环 ， 多食牛肉 ， 羊肉 ， 山药 ， 桂圆等温性食品 ， 少食寒性水果如梨和荸荠 。
(二)经常泡脚
泡脚是最有效的方法 。在较深的盆中加入40度左右的热水 ， 让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右 ， 就会感觉到全身发热 ， 这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ， 效果会更好 。
【保养方法有哪些？ 冬天脚凉该怎么办】(三)按摩脚心
有时间的时候可以经常揉搓脚心 ， 以改善末端血管的微循环状况 ， 并具有温暖的效果 。
(四)加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人 ， 必须重视体育锻炼 ， 多做手足和腰部的活动 ， 以加强血液循环 。
(五)注意保暖
保暖是最重要的 ， 尤其是晚上 ， 怎样能不让脚丫冰凉呢 ， 当然是有个暖和的被窝了 ， 来条柔软的毛毯或铺上一床厚实的床品 ， 温暖从一触到整晚 ， 享受一秒就温暖的被窝 。
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