水煮菜减肥法推荐
我们都知道 ， 盲目的使用一些不靠谱的减肥方法 ， 有时候起不到减肥的效果 ， 还可能会给你的身体健康造成更多的影响和伤害 ， 所以大家在平时的生活当中 ， 也应该注意一下 ， 选择最好的减肥方式 ， 比如注意自己的饮食 ， 下面来介绍一下水煮菜的一些减肥法 。
用低脂植物油炒菜
【水煮菜减肥法推荐】低脂无糖的营养配餐：睡前四小时 ， 请勿进食 ， 菜单中如找不到可以找类似食物 。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明 ， 则为一杯一碗或一个(大小选择小) ， 饮品若未注明 ， 则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可) 。
吃肉宁愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的话 ， 宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时 ， 最好以鸡肉来代替牛肉 。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类 ， 明显具有低脂低热的特点 ， 肉质也更爽口香嫩 。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴 ， 且营养丰富 ， 几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物 。
早餐正常吃
不要吃的油腻例如吃一根香蕉 ， 只含8大卡的热量即可填饱肚子 ， 最近不吃早餐的人越来越多 ， 而一天的活力来源 ， 又是早餐 ， 因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉 ， 便成为最适合当早餐的食品了 。此外 ， 因为香蕉是低热量的食品 ， 就算是正在减肥的人 ， 也能毫不担心地尽情食用 。
因为食物的饮食调控 ， 就是帮助我们有效的控制热量的摄入 ， 这样才可以达到最好的 ， 减肥目的 ， 所以也希望每个人在了解了 ， 以上所介绍的这些减肥方法之后 ， 都能够科学的掌握 ， 这样就可以轻轻松松减肥 。
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