蛋白质转化为可溶性蛋白质 一定要记得好好爱护自己身体
豆及豆制品大豆及豆制品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益 。
【蛋白质转化为可溶性蛋白质 一定要记得好好爱护自己身体】海鲜类海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯 。但烹调要选择得当，否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上 。若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等、西瓜富含大量糖、维生素及蛋白酶等食物，有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用 。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质 。
含钾的食物含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等，也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物，以及新鲜的蔬菜、水果像金针菜、大枣、芝麻、山楂 。绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用 。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000--1500毫升 。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收 。
除了上述三类食物之外，还有一种非常美味的水果也能帮助男人们来护肝养肝，这种水果就是很常见的荔枝 。而且从中医方面来说，荔枝有着强肝健胰的效能，男人食用之后可增强精力，改善血液循环 。
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