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自卑怎么办 怎样做才能让自己更自信

自卑是一个非常奇怪并且常见的心理，大多数人都会有这样的心理，自卑的表现一般有情绪敏感、激动，排斥他人等，那么一个人自卑怎么办？怎样做才能让自己更自信？本文今天讲解一些小技巧来教大家怎样提高自信心 。
自卑怎么办？其实在某种意义上来说，自卑心理的产生会影响人们的正常生活，阻碍了人们事业发展，其实，我们应该要勇于承认自己的不足，并去努力的克服自卑心理 。
这样做才能让自己更自信
1、认识更多的朋友
认识的朋友越多，社交圈越广，知道的东西就会越多，所谓见多识广，一点也没有错 。
跟更多的人交流还可以锻炼你的社交手腕，让你变得不再害羞，讲话也会开始慢慢的变得大声，变得更加的流利，所以，有机会，有条件的话，就去认识各行各业的朋友吧 。
2、学习更多的技能
会的东西越多，人会越自信，在正常的生活当中，有些人碰到任何的事情都可以轻松的解决了，试问这样的人怎么会有自卑心理呢？
所以，一些生活技能必须要多学一学，水电啊、烧菜啊、开车啊、手工活等等 。
前些年非常流行考证，证这个东西，虽然考了也许没什么用，不过多一本肯定要比少一本好，特别是一些专业的资格证书 。
有条件，可以多学习，特别是你感兴趣的技能，唱歌跳舞弹琴等，还可以培养气质 。
3、制定人生的规划
最好制定一个周期性的生活计划，不需要太久(以免不太实际)，而且太久的生活计划，实行起来太慢，难以得到激励和满足感 。
一般可以将一周到1个月为准则，制定一些生活中的大小事，例如完成一个艰难的工作任务，比如陪哪个朋友看一场电影 。
随着一个一个目标的完成，生活会变的非常的充实，同时完成任务时候的满足感也会让自信心得到一定的提升 。制定规划的时候一定要切合生活实际来哦 。
4、美化自己
美观自己是非常有必要的，人靠衣装，只有把自己打扮的漂漂亮亮了，才有自信抬起头来 。那么我们应该从哪些方面来美化自己呢？
发型、服装、鞋子都要面面俱到，女性的话还需要注意一些手势，改掉自己蓬头垢面的坏形象，让身边的人耳目一新吧 。
5、参加更多的社交活动
参加更多的聚会，可以让自己认识更多的朋友，同时也训练了自己的胆识，在培养自信心这个方面，多认识新朋友的帮助会非常的大 。
要多参加各种不同的社交活动，例如唱歌聚会，义工活动，单位组织的旅游等等，相信你会收获到非常多的东西 。
6、自我肯定
想让自己变的更加的自信，心理暗示非常的关键，我们需要重复我很棒这句话 。
特别是每天早上醒来，对着镜子，鼓励自己，非常棒，每天都要做，次数可以逐步的减少 。
7、学习微笑
微笑是这个世界上最美的语言，一个自信的人是快乐的，每天都充满微笑的 。
所以我们需要练习微笑，在家里对着镜子微笑，在外面对别人微笑，把快乐带到这个世界上的角角落落 。生活如此的美好，我们又何必闷闷不乐呢 。
8、克服自己的缺点
除了发现自己的优点之外，我们也可以审视一下自己的缺点，同样照一张纸记录下来 。
把我们所有的缺点写在这张纸上，然后尽可能的去克服它，每克服一个，就再纸上划掉那一个缺点 。不仅可以培养我们的自信心，还可以让我们更加的优秀 。赶快行动吧 。
自卑的表现
当一个自卑的时候，会有哪些表现症状呢？相信许多人都是不知道的 。既然不知道，那接下来小编就来为大家解答一下吧 。
1.敏感
过分敏感，自尊心强 。弱体群体非常希望得到别人的重视，唯恐被人忽略，过分看重别人对自己的评价，任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价，比如，别人真诚地夸他，他会认为是挖苦 。
他们非常敏感，跟他们交往时，必须谨小慎微，别人不经意的一句话，都会在其内心引起波澜，胡乱猜疑 。
2.失衡
患者因为种种原因而处于弱势，并且在社会中看不到自己的价值所在，甚至会遭到他人的厌弃 。
自我价值感是一个人安身立命的根本，丧失自我价值体验，使他们心态失衡，陷入恶性的心理体验之中，走不出这个心理的阴影，就很难摆脱现实的困境 。
别人欺负他，即使内心不服气，也自认为是正常的，非常认同自己的弱势身份 。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为 。
3.情绪化
他们表面上好象逆来顺受，然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量 。由于他们缺少应对能力，失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力 。
当受到不公正的待遇时，认为别人睢不起自己，难以忍受，往往产生过激言行 。比如有些民工受老板欺负，会因此自杀 。
怎样提高自信心
(1)童年教育
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要 。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件 。
要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实 。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格 。
(2)化不利为有利
自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取 。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板 。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标 。
(3)系列摆脱法
若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标 。这叫做系列摆脱法 。
(4)共鸣性理解
大多数自卑的人，都会感到孤立无援，当他们有了烦恼的时候也不会去找身边的人诉说 。
如果这个时候，他能摆脱自己的这个状态，将自己的困惑向身边的朋友倾诉，让他们帮着分忧，并积极的与周围人产生一种共鸣，这对消除自卑感是十分有利的 。
(5)行为矫正法
要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行 。如争取在集会上发言，主动接触陌生人 。
可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段 。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了 。
(6)集体心理治疗
对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的 。
心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑 。
对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益 。
想要克服自卑心理，最好的方法就是要有克服自卑心理的一种暗示，平时一定要不断的提醒自己，我能行，我可以的，让自己有一个积极的心态 。
除此之外，还要多多学习各个方面的知识，不断的充实自己，学会与他人沟通，渐渐的你会发现，自卑心理就不复存在了 。
【自卑怎么办 怎样做才能让自己更自信】结语：以上就是小编整理的关于怎样提高自信心问题，当然还有一些自卑的表现，大家一定要来了解一下，及时做好预防措施 。生活中不要总是拿自己没有的去比较别人有的，这样会打消你的自信心，应以乐观积极的态度去面对一切 。

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