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?怀孕乳房疼改善方法

女性在怀孕的时候身体会出现不适情况 ， 这个时候女性不要过于着急 ， 出现不舒服的时候 ， 要先对自身问题进行了解 ， 在改善的时候才会知道该选择什么样方法 ， 使得对身体问题缓解有很好帮助 ， 那怀孕乳房疼是常见的 ， 对缓解怀孕乳房疼方法比较多 ， 下面就详细介绍下 。
怀孕乳房疼改善方法：
乳房按摩：
用温热毛巾对整个乳房热敷 。
1、一只手横放在另一侧乳房上 ， 另一只手压在该手上 ， 双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩 。
2、将双手手指并拢放在乳房斜下方 ， 从乳房根部振动整个乳房 ， 然后用双手将乳房向斜上方推压按摩 。
3、从下面托起乳房 ， 用双手向上推压乳房 。
温馨提醒：以上按摩时双手必须握住整个乳房 ， 动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效 ， 但严禁乱揉捏 ， 以免乳腺受伤 。
乳头按摩
1、洗净双手 ， 用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处) ， 分别清洗左、右侧的乳房 。乳头应避免用肥皂清洗 ， 以免洗去外层的保护性油脂 ， 同时注意清洗痂皮 。
2、清洗后用手托住乳房 ， 自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩 ， 以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性 。
3、按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩 ， 每日2次 ， 每次20下 。
温馨提示：可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理 ， 也能使乳腺管通畅 ， 有利于产后哺乳 。
热敷按摩
用干净的毛巾蘸些温开水 ， 由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭 ， 两侧轮流热敷 ， 每侧各15分钟 ， 同时配合下列按摩方式：
1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方 ， 以环形方向按摩整个乳房 。
2、螺旋形按摩：一手托住乳房 ， 另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩 。
3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧 ， 由乳房向乳头挤压 。
4、横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态 。基本方法就是活动乳房的基底部 ， 鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉 。
【?怀孕乳房疼改善方法】在对怀孕乳房疼改善方法认识后 ， 女性怀孕的时候 ， 出现乳房疼痛的时候 ， 都是可以按照以上方法进行 ， 不过对这些方法使用 ， 女性也是要长期进行 ， 这样在缓解乳房疼痛上有一些帮助 ， 这点女性也是要注意的 。

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