老人洗澡后不要马上喝水 警惕
老年人在锻炼、洗澡后 ， 需要补充适量水分 ， 但要注意喝水方法 。
首先 ， 老年人在运动和洗澡后要先休息一下 ， 因为这时候 ， 老年人的心脏跳动强烈 ， 如果喝水 ， 会加重心脏的负担 ， 尤其是有心脏病的老人 。
在心脏跳动感觉稍微平稳时 ， 老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水 ， 每喝的一小口的频率最好能大概保持与心跳频率相近 。这样 ， 心脏可以有规律、平稳地接受并推动喝入水分的吸收 。
在高温出汗后 ， 也不能一次性大量饮水 ， 否则容易出现心慌、气短、出虚汗等现象 。
高温造成的大量出汗会使身体丢失很多盐分 ， 如果再大量饮水 ， 则会稀释血液中的盐分并增加出汗 ， 进一步加重“口渴”的感觉 。
大量出汗时 ， 人体胃肠的血管处于收缩状态 ， 吸收能力差 ， 大量饮水易在胃肠道里积聚 ， 使老人感到闷胀 ， 并会引起消化不良 。
【老人洗澡后不要马上喝水 警惕】正确的做法：老人最好先用水漱漱口 ， 润湿口腔和咽喉 ， 再喝50毫升~100毫升淡盐水（100毫升水加食盐2克）;休息30分钟后 ， 再增加喝常温（25摄氏度左右）的白开水 。
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