15岁高血压怎么回事？15岁高血压怎么办？
青少年的的血压正常值和成年人的血压值不同，十岁以上的，十七岁一下血压计算方式：收缩压（mmHg）=100+（年龄×2），舒张压=收缩压×2/3。15岁的青少年如果血压低于130/90mmHg就属于正常血压范围，如果超过就可以算作高血压 。那么15岁高血压怎么办呢？
1、清淡饮食
日常的饭菜中尽量要少盐，每天摄入的盐份含量5g左右即可 。
2、少吃油腻
尽量不要吃高热量的食物，比如说各种糖果、猪肉、脂肪、、鸡蛋、菜籽油等，以免让身体发胖 。
3、多吃鱼肉
平时的饮食中，可以多增加一些鱼类制作的饭菜，另外禽类的肉食也可以食用 。
4、多吃青菜
可以多吃一些富含植物纤维的青菜，比如白菜、芹菜等，它们能帮你带走肠道内的很多有害物质 。
5、吃玉米须
日常不妨喝一些玉米须水和山楂水，它们对青少年高血压的症状有不小的缓解作用 。
6、加强锻炼
不要在只顾着宅在教室学习了，早上可以多跑跑步，下课了多去操场、走廊转转 。
【15岁高血压怎么回事？15岁高血压怎么办？】
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