泡温泉注意事项 泡温泉谨记6大点才有效
在寒冷的冬季 ， 不少人都喜欢去泡温泉来驱寒取暖达到健康养生的目的 。确实 ， 温暖的温泉可以带来不少暖意 ， 但是心血管疾病患者就需要注意老人 ， 不要随心所欲的泡温泉哦 ， 否则可能会带来不小的危险 。到底该怎么做呢？一起来看看吧！
建议温泉的水温一般超过20℃为宜 ， 有些温泉的温度高达100℃ 。平时所说的矿泉浴在养生保健方面 ， 舒适实用 ， 有其独到的作用哦 ， 效果甚至优于某些药物治疗 。较为常见的方法有浸浴、淋浴和机械水浴等 。一起来看看吧 。
寒冬泡温泉：牢记个注意事项
深不过胸
不要按摩
建议打击在泡温泉的时候 ， 尽量的不要同时按摩 。因为这个时候 ， 因为水温的作用 ， 我们的身体的血液循环已经在加速 ， 包括我们的心跳也在加快 ， 如果同时的按摩会加大此时的心脏的负担 ， 造成不好的伤害 。
缓慢出浴
泡温泉主要是下半身泡在水中 ， 相应部位血管被扩张 ， 如果在改变体位时(由坐位变为站位) ， 容易导致脑供血不足 ， 特别是老年人 ， 轻者可出现头晕、头疼 ， 严重者易摔倒 。因此起身时应谨慎缓慢 。
控制时间
初次入浴最好不要超过10分钟 ， 等适应之后再慢慢延长 。每次最好不超过20分钟 。泡一阵上去坐一会是好办法 ， 这样可以保证心脏供血避免胸闷胸痛 ， 比如20分钟总时间 ， 可以每下水一次泡5分钟 。
控制水温
过高的水温会增加心脏负担 ， 易造成心悸、憋气 ， 38℃-40℃之间的水温比较适合 。进入温泉池前 ， 脚先入池 ， 先泡双脚 ， 再用双手不停地将水泼淋全身 ， 适应水温后才全身浸入 。
药物随身带
泡温泉时势必会消耗掉我们的身体的大量水分 ， 建议大家要注意喝水来补充水分 ， 以免出现身体脱水的现象 。心血管疾病患者还要配一些急救的药物 ， 建议平时吃的药物还是要随身携带 。有家人的陪同是最好的 ， 万一意外发生时有人照顾 。
专家提示 ， 泡温泉时 ， 应该尽量合上双眼 ， 以冥想的心情 ， 缓缓地深呼吸数次 ， 才能真正达到释放身心压力 。
而且 ， 泡温泉不要从水温太烫的池开始 ， 要从水温较温和的池水开始浸泡;不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟 ， 要及时让身体上胸露出水面或离水歇 。
不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟 ， 要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡 。
温泉温度高 ， 浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感 ， 这是血液循环过快的正常反应 。
此时调换凉水浸泡或上水静养稍许 ， 并多喝水即可舒缓 。
【泡温泉注意事项 泡温泉谨记6大点才有效】此外 ， 避免空腹、饭后、酒后泡温泉 ， 泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时 。
Ⅲ期高血压病人不适宜进行温泉浴疗 。高血压伴急性脑溢血、心力衰竭、尿毒症和眼底出血的人都应该禁忌温泉浴疗 。
结语：其实 ， 适当地泡温泉可以改善心血管的功能 ， 使皮肤的毛细血管扩张 ， 可使血压下降 。尤其是有高血压和心脏病的患者 ， 在服药的前提下是可以适当的泡温泉 ， 但和正常人相比 ， 需要特别注意一下的哦 。
推荐阅读
- 怎么倒啤酒没有泡沫 为什么会起沫
- 冯建春医生解答荨麻疹患者日常注意事项
- 即墨温泉公园在哪？即墨温泉公园景点介绍
- 洗面奶并不是泡沫越多越好用
- 带你认识面膜家族新成员——泡泡面膜
- 干性皮肤日常注意事项 干性皮肤正确使用保湿面膜
- 长寿花繁殖方法和注意事项
- 有关早上起床的注意事项 早晨起床先刷牙还是先喝水
- 裤子褪色用盐水泡有效果吗
- 夏季备孕的5大注意事项