锁阳粥补益肝肾！ 中医推荐冬季养生粥
寒冷冬季，你的肠胃更需温软保护 。专家提醒您，冬季饮食，切记贪吃辛辣油腻食品，因为肠胃很难从夏秋的清淡适应过来，并且建议能多喝粥，润养肺燥，是冬季养生的绝佳选择 。那么冬季喝什么粥呢？下面中医推荐十款养生粥，补益肝肾，养肺润燥，让你安然过冬 。
1、锁阳粥：
锁阳15克，大米100克，调味品适量 。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂 。
坚持食用可补益肝肾，强壮腰膝 。
2、韭菜粥：
韭菜150克，大米100克 。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂 。
韭菜味甘、辛，可温肾壮阳 。医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜 。
3、山药栗子粥：
山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克 。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥 。
山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良 。
4、苁蓉羊肉粥：
肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克 。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂 。
羊肉性甘、温、无毒 。益肾气，助元阳，益精血，可温阳益精 。
5、生姜大枣粥：
鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚 。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥 。
它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食 。
6、桂圆粟米粥：
桂圆肉15克，粟米100—200克 。将桂圆肉洗净与粟米同煮 。先用武火煮开，再用文火熬成粥 。
桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神 。
7、核桃粥：
核桃肉20克，粳米100—200克 。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥
能润肺止咳，补肾固精，润肠通便 。但有痰火、积热或腹泻者忌食 。
8、芡实粥：
芡实30—50克，粳米100—200克 。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬 。
芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用 。
9、胡萝卜粥：
新鲜胡萝卜50克，粳米200克 。胡萝卜切成小片，与粳米同煮 。先用武火煮开，再用文火慢慢熬 。
有健胃补脾、助消化作用 。
10、鸡肉皮蛋粥：
鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味品适量 。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品 。
【锁阳粥补益肝肾！ 中医推荐冬季养生粥】有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人 。
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