南瓜蒸饭的做法（营养不良食谱）
怎么做南瓜蒸饭好吃？需要哪些食材？小编为您提供南瓜蒸饭的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味南瓜蒸饭 。
南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能 。南瓜高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压，南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用 。板栗南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力 。
做南瓜蒸饭所需食材：南瓜半个，大米适量，豆角适量，猪肉适量，盐少许，蚝油适量，胡椒粉少许，生抽适量
南瓜蒸饭的做法步骤：
步骤1：南瓜对半切开 。
【南瓜蒸饭的做法（营养不良食谱）】
步骤2：取半个，把中间的籽挖干净 。
步骤3：大米泡三个小时 。
步骤4：豆角洗干净切小粒，猪肉剁碎，锅中下油，炒熟豆角和肉末 。
步骤5：加入泡好的大米，加盐，蚝油，生抽，胡椒粉，炒至大米变透明 。
步骤6：装入南瓜碗中 。
步骤7：送入蒸烤箱中，调蒸功能，时间45分钟 。
步骤8：美味蒸南瓜饭完成 。
推荐阅读
- 善琏湖笔是哪儿的特产吗？善琏湖笔介绍
- 羊毛笋炖咸肉是哪儿的特产吗？羊毛笋炖咸肉介绍
- 梅鲚是哪儿的特产吗？梅鲚介绍
- 盐卤豆腐是哪儿的特产吗？盐卤豆腐介绍
- 震远同牛皮糖是哪儿的特产吗？震远同牛皮糖介绍
- 德清毛竹是哪儿的特产吗？德清毛竹介绍
- 芽麦塌饼是哪儿的特产吗？芽麦塌饼介绍
- 玫瑰酥糖是哪儿的特产吗？玫瑰酥糖介绍
- 湖羊肉是哪儿的特产吗？湖羊肉介绍
- 泗安酥糖是哪儿的特产吗？泗安酥糖介绍