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健康常识 4种简单救命的健康测试

你知道吗？在生活中 ， 我们总是会忽略一些小的细节 ， 比如总是不去做健康检查 ， 每年会有数以百万计的人 ， 竟然是死于可以预防的疾病 ， 建议积极做体检 ， 是减少死亡最有效的方式 。今天小编也为大家总结了几种简单的健康测试哦 。
面对每年一次的体检 ， 很多人因为自己太忙抽不出时间、活着觉得花费太高、恐惧医疗检查等原因而错过 ， 为此 ， 小编给你推荐八种简单 ， 却可能救命的简单的小测试 ， 不需要任何设备 ， 并且可以在十分钟之内完成 。一起看看吧 。
掌纹测试：探测贫血状况
缺铁性贫血会降低免疫力 ， 让你觉得疲劳、腰酸背疼、视物模糊 。而这种疾病的线索就是你的手掌 。
方法
摊开手掌 ， 看看掌纹是否发白 。
不管你的自然肤色是什么 ， 掌纹或牙龈和眼睑内异常发白 ， 都是一种信号 ， 说明缺铁 。影响了皮下毛细血管的血液循环 。如果发白 ， 建议去医院做血常规检查 。
作用
掌纹是否发白 ， 可以初步检测是否有缺铁性贫血的可能 。
踏步测试：反映心脏状态
平稳并且规律的心跳是生命存在的基础 。在所有的中风案例中 ， 20%是由心率紊乱引起 。据不完全统计 ， 美国约有220万人有房颤病症 ， 其中1/3的人竟然对此此毫不知情 。如果他们了解自己的身体状态 ， 可以大大减少中风的发生 。
方法
【健康常识 4种简单救命的健康测试】将手指放在手腕或颈部的动脉处 ， 探测脉搏 ， 双脚跟随脉搏的频率踏步一分钟 。如果心跳不规律 ， 你会发现你很难跟上步伐 。如果测试结果不理想 ， 可以休息片刻 ， 待呼吸心跳平稳后再做 ， 如果步伐仍难跟上心跳节奏 ， 最好及时去医院检查 。
作用
踏步测试可以发现高达90%的房颤等问题 ， 了解心脏的状态 ， 警惕中风可能 。
呼吸测试：预测哮喘风险
哮喘这种呼吸系统疾病 ， 给患者的日常生活带来巨大的挑战 ， 日常锻炼可能给他们带来致命风险 。在美国 ， 被忽视的哮喘每年竟然会导致180万人进医院 。最近一项涉及4000多人的调查显示 ， 其中10%的人有哮喘 ， 自己却不知道 。
方法
用两个问题就能预测90%的哮喘：
你有觉得呼吸困难的时候吗？
你在锻炼或用力时有过胸闷气短的经历吗？
如果你对其中一个或两个问题的答案为“是 ” ， 就要留意哮喘风险了 。
作用
哮喘会给患者生活带来巨大风险 ， 呼吸问答能引起人们对于哮喘或呼吸系统疾病的重视 。
2分钟糖尿病问答
糖尿病如果不及时治疗 ， 会增加患心脏病的风险 ， 使寿命缩短10—15年 。美国疾病预防控制中心的调查显示 ， 糖尿病的早期检出率只有4% ， 另有570万人一直与糖尿舶共同生活” ， 自己却不知情 。美国韦尔康奈尔医学院公共医学部彭熙俊博士说：“你只需花两分钟回答6个问题 ， 就可以得知自己和糖尿病有多近 。”
方法
选出你的答案 ， 然后把分数相加 。
你的年龄？(40岁以下：0分;40—49岁：1分;50—59岁：2分;60岁以上：3分)
你的性别？(男：1分;女：0分)
你的家庭成员(父母或兄弟姐妹)中有糖尿病患者吗？(否：0分;是：1分)
你有高血压或正在进行高血压药物治疗吗？(否：0分;是：1分)
你的体重情况？(正常：0分;超重：1分;肥胖：2分;极度肥胖：3分)
你进行体育锻炼吗？(否：0分;是：-1分)
如果你的总分达到4分 ， 就要警惕糖尿病风险了;如果你的得分是5分或更高 ， 最好去医院做个血糖测试 。
作用
简单问答可帮助早期发现糖尿病 。患上糖尿病 ， 会增加患心脏病可能性 ， 缩短寿命10—15年 。
结语：在生活中 ， 当你感觉自己的身体有一点不舒服的时候 ， 而你又觉得不想去医院检查的话 ， 就可以试一试小编介绍的自测法则了哦 ， 当然了 ， 要是和方法类似的疾病哦 ， 有兴趣的不妨试一试哦 。

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