肥胖打呼噜应该怎么治？
睡觉的时候打呼噜是很常见的一种现象 ， 很多人睡觉的时候都会打鼾 ， 但是却很少有人会专门去治疗打呼噜的问题 ， 但是其实打呼噜其实是对身体伤害很大的 ， 所以当出现睡觉打鼾的现象的时候 ， 一定要及时治疗 ， 肥胖的人出现打呼噜是更加危险的 ， 下面我们就来介绍一下肥胖患者打呼噜的治疗方法 。
1、枕头不要太高
睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头 ， 不能选择太高的枕头 。打鼾这选择枕头 ， 要挑选柔软一点 ， 有弹性的枕头 ， 枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜 ， 这样有利于我们的呼吸 。
2、床垫不要太软
软床垫躺上去舒服 ， 但是对我们的脊椎不好 ， 对打鼾者也不利 ， 打鼾者睡的床垫不能太软 ， 最好选择睡比较硬的床垫 。
3、营造睡眠环境
好的睡眠环境能让我们更快入眠 ， 睡得更香 ， 睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥 ， 在卧室里放个加湿器 ， 能够湿润鼻腔 ， 预防打鼾 。
4、睡前不要喝酒
【肥胖打呼噜应该怎么治？】喝酒很多时候都是在睡前 ， 冬天睡前喝点酒可以暖身 ， 但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高 ， 也会导致我们的呼吸道变狭窄 ， 呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅 ， 导致睡觉打鼾 ， 所以 ， 打鼾者睡前不要喝酒 。
5、注意睡眠姿势
每个人都有自己习惯的睡眠姿势 ， 对于睡觉打鼾者来说 ， 最好用侧卧的睡眠姿势 ， 右侧卧为最佳选择 。
6、睡前喝点蜂蜜
蜂蜜是润喉的好帮手 ， 睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙 ， 让我们的保持呼吸通畅 ， 能预防打鼾 。
7、减肥
不难发现 ， 睡觉会打鼾的人一边都比较肥胖 ， 有研究发现 ， 肥胖人群打鼾的几率是瘦子的3倍 ， 想要治疗打鼾 ， 那就减肥吧！
8、养成良好的生活习惯
戒烟戒酒 ， 多运动、多锻炼身体 ， 对防治打鼾都是有帮助的 。
上文中介绍了一些可以治疗打鼾的方法 ， 但是对于肥胖的患者而言 ， 首先第一步最重要的是要进行减肥 ， 因为肥胖不仅对身体不好 ， 很可能会诱发一系列的身体疾病 ， 比如糖尿病、高血压、高血脂等 ， 而且还会增加打呼噜的危险性 ， 很容易造成缺氧窒息 。
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