孕妇可以吃奇异果吗
孕妇可以吃奇异果吗？孕妇吃奇异果能够避免孕期黄褐斑，提高睡眠质量 。另外，孕妇吃奇异果还有益宝宝大脑和眼睛的发育，预防各类缺陷 。在生活中孕妇是需要很多的营养的，因此我们就要了解一下孕妇能不能吃这类水果 。那么下面我们就来看看权威的专家是怎么样解答这一问题的吧 。
奇异果果实细嫩松软，酸甜适口，是很多孕妇所喜爱的水果，它的营养价值也很高 。奇异果的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素C含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是奇异果还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分 。对于孕妈妈来说，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的 。因此，孕妇可以吃奇异果，而且奇异果对孕妇是十分有益的 。
一、孕妇吃奇异果的好处
1、补充叶酸 。
叶酸是一种水溶性B族维他命，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等 。而奇异果中含很多的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉 。
2、预防胎儿各类缺陷和先天性心脏病 。
孕前或怀孕初期，如常吃奇异果，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病 。
3、有助胎儿眼睛发育 。
奇异果中还含有三种天然的抗氧化维他命：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育 。
4、让孕妇不长黄褐斑 。
奇异果含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。奇异果中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙 。
5、保证胎儿营养，使胎儿大脑健康发育 。
【孕妇可以吃奇异果吗】奇异果中丰富的维C和维E可以提高身体的抵抗力，增进人体对糖的吸收，让胎儿获得营养，同时还有益胎儿大脑发育，尤其是在孕中期吃奇异果，能够生出聪明宝宝哦 。
6、孕妇每日可进食1-2个奇异果，还能够稳定情绪，提高睡眠质量 。
二、孕妇吃奇异果的注意事项
1、奇异果性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常吃，以免引起腹痛腹泻 。
2、吃奇异果后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻 。
以上是对“孕妇可以吃奇异果吗”的简单介绍，我们了解到了孕妇吃奇异果的大概知识 。我们在生活中常常遇到各种各样的孕妇身体状况的，但是我们需要的是积极的对待这些问题，并处理好这些问题 。只要我们拥有这样的心态，我们才能拥有更美好的生活 。最后也祝孕妇们能够拥有一个健康的身体，生出一个健康可爱的宝宝！
推荐阅读
- 产妇坐月子能吃莴苣吗？产妇可以吃莴苣吗
- 孕妇口腔发炎怎么办
- 怀孕可以吃卤汁吗？怀孕吃什么比较好
- 孕妇能吃杏仁儿吗
- 坐月子的时候可以吃饼干吗
- 那种婴幼儿奶粉好呢
- 拔牙前可以吃早饭吗？
- 孕妈使用浴霸需注意这些 孕妇能用浴霸吗
- 怀孕可以吃酱鸭吗？孕妇吃什么比较好
- 怀孕可以吃白兰瓜吗？怀孕吃什么比较好