导致白领族神经衰弱的原因 预防神经衰弱从4方面做起
白领族是神经衰弱的高发人群 ， 所以白领们平时最应该防治的就是这种心里疾病了 ， 上班族们平时怎么通过自我调节来预防这种疾病呢？下面跟随小编了解一下吧！
神经衰弱的原因
神经衰弱就被看做是可由素质、躯体、心理、社会和环境等诸多因素引起的一种整体性疾病 。
1、巴甫洛夫认为
高级神经活动类型属于弱型和中间型的人 ， 易患神经衰弱 。这类个体往往表现为 ， 孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易紧张 。
2、神经系统功能过度紧张
长期心理冲突和精神创伤引起负性情感体验 ， 生活无规律 ， 过分疲劳得不到充分休息等都可以成本病起因 。
我国在20世纪50年代末60年代初 ， 对神经衰弱的病因曾进行过大量调查研究 ， 认为神经系统功能过度紧张是本病的主要原因之一 。
脑力劳动者患病率高 。半数以上患者反映工作或学习 ， 主要是脑力活动 ， 过度紧张 。不仅脑力活动时间过长 ， 工作任务过重;学习或工作困难 。
尤以要求特别严格 ， 注意力需要高度集中的脑力工作 ， 更容易引起过度紧张和疲劳 。
3、感染、中毒、营养不良
内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病等也可成为本病发生的诱因 。
4、长期的心理冲突和精神创伤
引起的负性情感体验是本病另一种较多见的原因 。学习和工作不适应 ， 家庭纠纷 ， 婚姻、恋爱问题处理不当 ， 以及人际关系紧张 ， 大都在患者思想上引起矛盾和内心冲突 ， 成为长期痛苦的根源 。
又如亲人突然死亡 ， 家庭重大不幸 ， 生活受到挫折等 ， 也会引起悲伤、痛苦等负性情感体验 ， 导致神经衰弱的产生 。
5、生活忙乱无序
作息规律和睡眠习惯的破坏 ， 以及缺乏充分的休息 ， 使紧张和疲劳得不到恢复 ， 也为神经衰弱的易发因素 。
上班族如何预防神经衰弱
1、善于自我调节
对于工作过于紧张、过于繁忙 ， 或学生学习负担过重以及生活压力很大的人 ， 都有必要自我调节 ， 合理安排好工作、学习和生活的关系 ， 做到有张有弛 ， 劳逸结合 ， 这样做还能提高工作效率 。
2、提倡顾全大局
遇事要从大事着想 ， 明辨是非 。如处理人际关系时 ， 提倡严于律己 ， 宽以待人 ， 互相理解、体谅 ， 是防止人际关系紧张的有效方法之一 。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时 ， 尤应如此 。
3、豁达开朗的性格
上班族如何预防神经衰弱 ， 当自己的脾气、性格一旦形成 ， 一朝一夕是很难改变的 。天下无难事 ， 只怕有心人 。只要你对培养良好的性格有心有意 ， 良好的性格自然会对你有情有义 。
4、正确认识自己
对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明 ， 尽量避免做一些力所不及的事情 ， 或避免从事不适合自己的体力和精神的活动 ， 好高骛远 ， 想入非非 ， 杞人忧天 ， 为了名利和地位而费尽心机都是不好的 。
【导致白领族神经衰弱的原因 预防神经衰弱从4方面做起】 白领们经常要在高压之下工作 ， 所以面对重重的压力 ， 应该及时放松 ， 通过以上这四种方式来自我调节 ， 预防神经衰弱 。
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