孕妇可以吃青豆吗 吃了有什么好处
青豆 ， 这个是一种肉类了 ， 是超级的美味的 ， 可好吃了 ， 那么这个孕妇可以吃青豆吗?吃了有什么好处：
孕妇可以吃青豆吗：
孕妇可以吃青豆 。青豆属于豆科大豆属一年生攀缘草本植物 。中国大豆的最主要产地是黑龙江省 。占当年全国产量的34% ， 商品量占全国的一半以上 。青豆是种皮为青绿色的大豆 。按其子叶的颜色 ， 又可分为青皮青仁大豆和绿皮黄仁大豆两种 。
文章插图
孕妇吃青豆的好处：
青豆也叫豌豆 ， 味甘性温和 ， 富含不饱和脂肪酸、大豆磷脂与多种抗氧化成分、多种维生素群等物质 ， 有利小便、消水肿、保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成等作用 。准妈妈在孕期的饮食应多元化 ， 适量吃青豆有助于均衡营养 ， 补充各种维生素 。而且青豆含有丰富的纤维素 ， 有清肠作用 ， 适量食用有助于缓解孕妇便秘的情况 。
孕妇吃青豆需注意：孕妇可以吃青豆 ， 但是要注意不应该大量食用 。豆类食品 ， 如黄豆、青豆等 ， 吃多了都容易腹胀 ， 从而引起消化不良的症状 ， 应此准妈妈在孕期食用应以适量为原则 。孕妇孕期需要全面均衡营养 ， 饮食关键在于不偏食不过量 ， 饮食尽可能广泛多样化 ， 多吃高蛋白优质蛋白食物 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 这样营养才均衡 。
【孕妇可以吃青豆吗 吃了有什么好处】青豆孕妇是可以吃的 ， 吃了对身体是有一定的好处的 。
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