蜜枣核桃羹
前一段时间有的朋友说的头发不好，干枯易断，想知道有什么膳食能够改善一下 。经过多方探寻，这蜜枣核桃羹具有这样的功效，能够防治头发干枯，还能护肤养颜，补血润燥，需要的话赶紧试一试 。
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蜜枣核桃羹
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听说蜜枣和核桃能够保护头发，有效的预防干枯毛糙，易断等问题 。
食材准备
蜜枣半斤，核桃仁100克，冰糖40克 。
方法步骤
1、将蜜枣洗净去核待用；
2、将蜜枣和核桃仁以及冰糖倒入锅中，加适量水没过食材；
3、大火煮开后转为小火炖煮，然后煮至汤汁粘稠，核桃变软后关火即可；
小贴士
因含有大量冰糖，患有高血压，糖尿病，高血糖等病人最好不要吃 。
荸荠蜜枣核桃羹
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食材准备
荸荠，银耳，蜜枣，冰糖适量 。
方法步骤
1、将荸荠去皮洗净，银耳提前泡发，洗净杂质；
【蜜枣核桃羹】2、将荸荠切成小块后用清水浸泡待用；
3、将银耳放入砂锅中，加入适量水，中火煮开后小火煮50分钟；
4、撇去浮沫，放入荸荠和蜜枣，然后中火煮开，小火再炖20分钟；
5、最后加入冰糖煮3分钟左右即可 。
小贴士
使用高压锅可以节省时间 。
蜂蜜蜜枣核桃羹
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蜂蜜可以说是蜜蜂辛勤劳动的结果，也是花朵和蜜蜂共同形成的精华，真的好蜂蜜可是挺贵的 。
食材准备
银耳泡发，核桃，蜂蜜，小枣，柚子适量 。
方法步骤
1、柚子剥开，掰成小半，银耳提前泡发；
2、锅中防水，下入银耳和蜜枣熬煮至浓稠，然后下入柚子和核桃；
3、小火炖煮5分钟后，放入蜂蜜搅匀即可出锅 。
小贴士
真蜂蜜有淡淡花香，真蜂蜜的结晶松软易捻化 。
蜜枣核桃羹的营养功效
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据说蜜枣核桃羹能够补血黑发，能够防治头发干枯，以及一定程度上的掉发问题，另外还能润肠通便，调理内脏功能，补充营养，补肝肾，还可以让皮肤更有光泽，确实是好处多多 。
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