芸豆的热量高吗是多少 吃了会胖吗
芸豆，相信很多人都会做 ，做法相对来说比较简单 。芸豆的热量高吗是多少?吃了会胖吗?
芸豆的热量高吗是多少：
芸豆热量：25大卡/100g 。
【芸豆的热量高吗是多少 吃了会胖吗】100g所含热量需要散步17.2分钟消耗完 。每100克该食物含有:脂肪0.10克;核黄素0.06克;钠4.00克;纤维素2.10克;磷37.00克;蛋白质0.80克;铁1.00克;维生素E0.07克;锌1.04克 。
文章插图
芸豆吃了会胖吗：
芸豆不会让人长胖 。芸豆富含alpha;-淀粉酶抑制剂和膳食纤维 。它能有效阻断高淀粉类食物(米饭、面食、杂粮及相关零食和糕点)中淀粉的分解，阻断大部分淀粉热量的摄取，减少人体最大的脂肪来源 。餐前食用，可阻断80%的热量摄取(不影响其它营养物质的吸收) 。可以有效配合减肥者的饮食治疗，使他们饭吃饱、消除饥饿感，而餐后体重不增 。而且白芸豆精华中alpha;-淀粉酶抑制剂经胃肠道排出体外，不必经过血液循环，不作用于大脑神经中枢，食用后不腹泻、不乏力、不厌食、体重不反弹、完全符合世界卫生组织的减肥原则 。
好了，关于芸豆的热量就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧 。
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