红豆黑米粥的做法有哪些？
红豆黑米粥养生滋补价值比较高 ， 这一道食物有很好的健脾益肾 ， 以及清心养神的功效和作用 ， 还能够增强体力 ， 帮助护肤 ， 在熬粥之前建议浸泡红豆以及黑米 ， 这样熬粥的时候才会更加的粘稠松软 。
一、步骤信息
1 从豆浆杯里面泡的花豆
2 把花豆倒入高压锅
3 黑米淘洗干净
4 把黑米倒入锅中
5 加入适量清水
6 盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右
7 绿灯亮表示煮好 ， 这时可以保温五分钟
8 打开锅盖看到温心的粥了
9 盛到碗中 ， 加入适量白糖可以享受美味粥了
【红豆黑米粥的做法有哪些？】二、做法
主料：赤小豆 。
辅料：黑米 。
调料：冰糖 。
1.红豆和黑米洗净 ， 提前用清水分别浸泡12小时以上 。煮粥时 ， 夏季将黑米用水浸泡一昼夜 ， 冬季浸泡两昼夜 ， 淘洗次数要少 ， 泡米的水要与米同煮 ， 以保存营养成分 。
2.浸泡的水倒入锅中 ， 将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开 。
3.等大火煮沸后 ， 转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可 。
4.最后按个人口味加入适量的冰糖 ， 待冰糖融化后关火 。红豆 ， 在中药里称作为“赤小豆” ， 也有明显的利水 ， 消肿 ， 健脾胃之功效 ， 因为它是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心 。
三、饮食宜忌
红豆有清心养神、健脾益肾功效 ， 加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用 ， 能治肺燥、干咳 ， 提升内脏活力 ， 增强体力 。养生也是护肤的重要的一部分 ， 外调加上内养 ， 才能造就一个水灵灵的女人 。
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