易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

春节假期有一事千万不能做

已经进入到二月份 ， 还有一个星期的时间就正式过年了 ， 不少人已经放假在家休息 ， 现在还在上班的人也十分期待春节假期的到来 。作为一年中最重要、时间最长的假期 ， 很多人辛苦忙碌了一年 ， 就是为了春节可以和家人好好团聚 ， 同时利用春节假期好好放松和休息 。但是在这样一个美好的春节假期中 ， 有一件事情可千万不能做 ， 否则我们将无法快乐的享受这个春节假期 。
这件事情很多人现在正在做 ， 就是晚睡 。平时因为工作繁忙 ， 不少人晚上都早早睡觉 ， 虽然会有熬夜晚睡的情况出现 ， 但也只是偶尔 。到了春节假期 ， 由于假期时间比较长 ， 很多人会在假期内熬夜晚睡 ， 如果你现在正在这样做 ， 那么请你从今晚开始一定要改掉这个习惯 。
晚睡的危害
1、导致精神不振
很多人的养生保健意识逐渐增强 ， 并且热衷购买大量的保健营养品 ， 但是在中医看来 ， 最好的养生方式就是睡觉 ， 只有提高睡眠质量 ， 我们的身体才会保持健康 。
如果经常晚睡的话 ， 那么睡眠质量一定是大打折扣的 ， 并且会让大脑一直得不到充分的休息 ， 导致大脑长期处在一个疲倦的状态 ， 整个人的精神状态将会变得非常差 ， 原本轻松愉快的春节假期也因为总是精神不振而变得黯淡无光 。
2、导致抵抗力下降
睡眠与我们的身体健康息息相关 ， 睡眠好的人 ， 身体会非常健康 ， 反之 ， 睡眠不好的人 ， 他们的身体也容易受到疾病的侵袭 。
习惯晚睡的话 ， 身体的新陈代谢也会受到影响 ， 导致身体出现内分泌失调的症状 ， 影响了身体免疫细胞的活性 ， 导致身体抵抗力下降 。
除此之外 ， 晚上9点后 ， 身体开始进入到自主排毒阶段 ， 只有在人体熟睡的情况下 ， 排毒工作才能有序进行;但是晚睡会让身体迟迟无法开展排毒工作 ， 毒素积存在体内 ， 中医表示体内的毒素是“万病之源” ， 所以经常晚睡的人 ， 体内大量积存的毒素也会让身体变得越来越差 。
【春节假期有一事千万不能做】3、损伤胃部
由于晚上睡得晚 ， 白天如果没什么事情的话 ， 很多人就会选择睡到自然醒 ， 等到醒来的时候 ， 往往已经临近中午 ， 所以很多人戏言“每一天是从中午开始的” 。
但是这样做给人体的胃部带来了诸多伤害 ， 这是很多人没有想到的 。
晚睡会让人起床的时间比平时推迟好几个小时 ， 在这样的情况下 ， 空腹的时间也要比平时长出许多 ， 胃中没有可供消化的食物 ， 那么分泌的胃酸就会直接刺激胃黏膜 ， 导致胃黏膜受损 ， 胃部失去了天然屏障就非常容易受到伤害 ， 诱发胃炎、胃穿孔等胃病 。
另外 ， 在睡醒后是不能立刻吃饭的话 ， 虽然大脑已经苏醒 ， 但是胃部还未完全苏醒 ， 往往需要半个小时左右的时间胃功能才能恢复正常 ， 如果在这段时间内进食的话 ， 容易造成不消化症状的出现 ， 从而损伤胃部 。
4、容易诱发胆结石
经常晚睡除了会伤害胃部外 ， 也会容易诱发胆结石 。
其实医学家一直提倡我们一定要吃早饭 ， 因为不吃早饭对我们的身体危害非常大 ， 其中一个危害就是容易引起胆结石 。
经过一夜的睡眠 ， 胆囊内储存了大量的胆汁 ， 使胆汁中的胆固醇的饱和度较高 。
正常吃早饭的情况下 ， 由于胆囊收缩 ， 使胆固醇随着胆汁排出 ， 同时食物也会刺激胆汁分泌 ， 造成胆囊内残存的胆汁中的胆固醇饱和度降低 ， 这样就可以预防胆结石的形成 。
如果每天都是睡到临近中午 ， 肯定是不会吃早饭的 ， 而且胆囊内胆汁贮存时间过久 ， 这样就会导致胆汁中的胆固醇含量过于饱和 ， 引起胆固醇沉积 ， 逐渐形成结石 。
所以经常在假期晚睡的人群 ， 患胆结石的风险是非常高的 。
5、影响节后工作
晚睡不仅会伤害人体健康 ， 对于节后的工作也会造成很大的影响 。
春节假期通常有7天 ， 而一些学生的春节假期更长 ， 如果经常晚睡的话 ， 时间长了不仅影响人体的睡眠 ， 也会造成生物钟被打乱 。生物钟一旦被打乱 ， 往往不能立刻更改回来 。
等到假期结束 ， 回归到工作岗位或者学校的时候 ， 很多人会出现晚上睡不着、白天起不来、成天精神不振的现象 ， 人们也将这些症状称为“假期综合症” ， 使人无法在工作中集中注意力 ， 甚至还会有打瞌睡的现象出现 ， 让人节后的工作效率大打折扣 。
结语：春节假期是一年中时间最长的假期 ， 很多人在假期内不用再受到工作的困扰 ， 可以尽情放松 ， 所以常会有晚睡的现象 ， 白天都是睡到很晚才起床 。总是这样的话不仅让人精神状态非常差 ， 也会影响身体健康 ， 同时也给节后工作带来了很大的麻烦 ， 所以我们在春节假期内一定要按时作息 ， 千万不要有晚睡的习惯 。

    推荐阅读


    上一篇：这种房子买不得会害了全家

    下一篇：这样吃宵夜美味又不会伤身