玉米面粥 _玉米面

玉米面粥是一种粗粮粥，以前牛奶还不多的时候，喂小孩很多都是用的玉米面粥，就将玉米面加上开水加点糖调匀，味道甜甜的也都还喜欢喝，不过现在想要和纯正的玉米面粥大概只有自己直接购买玉米面制作了。

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极简玉米面粥

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所谓的玉米面粥其实也就是玉米面糊糊，浓浓稠稠的，还有一点甜。

食材准备

玉米面粉20克，糖适量。

方法步骤

1、锅中加入适量清水，烧开；

2、将玉米面倒在碗中，加开水搅匀；

3、然后再倒入锅中的开水中，搅拌，加适量糖即可。

枸杞玉米面粥

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玉米面粥的做法真的非常简单，适合早上没有什么时间做早餐，简单一点填填肚子，或者晚上饿了加个餐，方便。

食材准备

【玉米面粥】玉米面20克，水200ml，枸杞10克。

方法步骤

1、将20克玉米面放在碗中，加入200ml开水；

2、不停的搅拌直至没有团，全散开后加少许枸杞即可。

玉米面粥的营养功效

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首先玉米面煮成的玉米面粥属于粗粮粥，能够促进人体的肠胃蠕动与消化吸收，玉米面粥中含有大量的卵磷脂和亚油酸，是非常好的营养元素常吃能够排毒养颜，渐少结肠癌等癌症的发生几率，还能够降低血压和血脂，延缓人体衰老，同时也是糖尿病人的优良选择。

玉米面粥