男人补肾益气就吃八宝粥！
我国传统节日腊八节 。很多地方在这一天都会吃一种传统的民俗保健食品——腊八粥 。在冬季食用腊八粥最好根据自身需要“对号食用” ， 这样会更加健康 。
板栗腊八粥：补肾益气
冬季正是吃板栗烧鸡、板栗烧排骨、街边糖炒板栗的好时节 。但是很少有读者会想到用板栗来熬粥 ， 其实对于适宜养肾的冬季来说 ， 吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常养身体的一种食疗方法 。《本草纲目》记载“栗味甘性温 ， 入脾胃肾经……栗治肾虚 ， 腰腿无力 ， 能通肾益气” 。
唐代养生大家孙思邈也说“栗 ， 肾之果也 ， 肾病宜食之 。”此外 ， 由于冬季寒冷干燥 ， 有的人嘴唇会出现干裂 ， 严重者可发生口角炎、唇炎等 。其主要原因是缺少维生素B2 ， 故应多吃一些含维生素B2的食物 。维生素B2亦称核黄素 ， 它参与人体内生物氧化酶的催化过程 。缺乏维生素B2会影响生物氧化 ， 还会得舌炎、眼结膜炎、角膜炎及脂溢性皮炎等疾病 。
当气温在0℃以下 ， 相对湿度亦较低时 ， 容易诱发或加重维生素B2的缺乏症状 。而板栗的维生素B2的含量至少是大米的4倍 ， 每100克还含有24毫克维生素C ， 这是粮食所不能比拟的 。做成腊八粥之后 ， 补益效果更佳！
桂圆腊八粥：驱寒保暖
腊月里 ， 气温寒冷 ， 很多从事脑力劳动的职场人士大都有手脚冰冷的问题 ， 特别是早晨和晚上 。南京市中西医结合医院食疗专家王东旭副主任中医师介绍说 ， 从中医的角度来看 ， 手脚容易冰冷、麻木 ， 多是因为气虚、血虚和阳虚所造成的血液运行不畅 ， 而不能温煦肌肤使人感觉寒冷 。
这些人需要服用有补气、活血和温阳功效的腊八粥来驱寒保暖 。桂圆亦称龙眼 ， 性温味甘 ， 益心脾 ， 补气血;具有良好的滋养补益作用 。因此 ， 这一类型的腊八粥首选桂圆为原料 。此外 ， 像红枣、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是补血、温阳的好食品 ， 可以将它们与桂圆互相搭配 ， 连同粳米一起煮腊八粥喝 ， 是很好的驱寒保暖良方 。
薏仁腊八粥：健脾益胃
【男人补肾益气就吃八宝粥！】虽然很多人不喜欢年底的应酬 ， 但是人在职场 ， 应酬不可挡 。临近过年 ， 单位聚餐、酬谢客户、亲朋相聚 ， 赶场吃年饭是常见的事 。但觥筹交错之间 ， 不知不觉间 ， 不少人的健康就出了问题 。采访人员从医院了解到 ， 每到年底 ， 因频繁应酬导致疾病的患者都会明显增加 ， 轻则出现消化不良 ， 重则导致酒精性胃病、胃出血、急性胰腺炎等 ， 甚至丢掉性命 。
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