五款营养药粥 养神明目疗效好！
眼睛是心灵的窗口 ， 人们自古以来对于眼部的健康就是十分重视的 。我们日常的生活中 ， 除了需要多加注意用眼卫生之外 ， 在健康饮食上 ， 对于经常用眼过度 ， 需要加班熬夜的人群来说 ， 更是需要进行食补的 。下面 ， 我们就来给您介绍 ， 五款能够明目的营养药粥 ， 让您从食物营养中 ， 就能够轻松吃出好视力 。
五款能够明目的营养药粥：
1、淮杞玉竹牛肉汤
淮山30克 ， 枸杞子10克 ， 玉竹30克 ， 牛肉150克 ， 调味料适量 。将淮山、枸杞子和玉竹分别洗净;牛肉洗净 ， 切片;用适量水 ， 猛火煲至水滚 ， 放入材料 。用中火煲约3小时 ， 加入调味料即可 。补虚养神 ， 明目补肝 。
2、荠菜瘦肉粥
猪瘦肉50克 ， 鲜荠菜50克 ， 蜜枣少许 ， 大米50克 ， 盐少许 。先将猪瘦肉洗净 ， 改切米粒丁 ， 荠菜、蜜枣分别洗干净 。将上述原料放入滚水锅内 ， 大火煮沸 ， 小火煮至粥熟 ， 调入盐 ， 即可服用 。此粥清肝明目 。每日1次 。适用于肝热目赤、羞明或肝痛 。
3、枸杞桑叶蚌肉粥
鲜枸杞叶25克 ， 鲜桑叶25克 ， 蚌肉50克 ， 粳米100克 。先将桑叶、蚌肉放粳米锅中 ， 加适量清水煮半小时 ， 去桑叶 ， 放入枸杞叶 ， 煮片刻 ， 即可 。此粥益精明目 。每日或隔日1次 。适用于虚火上炎、视力衰退等症 。
4、香芹冰糖粥
鲜香芹100克 ， 大米60克 ， 冰糖适量 。先将芹菜洗净 ， 切段 ， 放入搅拌机中搅烂取汁;将大米洗净入砂锅中煮至烂熟 ， 加入芹菜汁和冰糖 ， 稍煮即可 。此粥清肝明目利水 ， 每日2次 ， 每次1碗 。适用于高血压、目赤肿痛、湿浊不化等症 。
5、熟地羊肝粥
羊肝50克 ， 熟地9克 ， 大米100克 ， 精盐、味精各少许 。将羊肝洗净 ， 切成片待用 。熟地洗净入砂锅中掺清水煎成药汁 ， 去沉淀 ， 砂锅置火上 ， 注入适量清水 ， 加入大米、肝片、药汁煮至粥熟 ， 调入味 ， 即可食用 。此粥养肝明目 。每日1次 。适用于肝血不足导致夜盲症、两目昏花的青肓症 。
【五款营养药粥 养神明目疗效好！】以上就是我们为您所介绍的五款能够明目的营养药粥 ， 这五款药粥味道鲜美 ， 并且对于眼部的护理 ， 缓解眼部疲劳是非常有疗效的 。此外 ， 粥品烹饪方法简单易学 ， 食材也最为普通 ， 特别适宜日常的饮食中经常食用 。最后 ， 想要拥有好视力 ， 就一定要多加注意日常的用眼 ， 切忌食用过多糖类 ， 也不可整日面对电脑电视 ， 以免造成眼部疲劳 ， 视力下降 。
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