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孕期怎样有效避免腹泻 孕妇拉肚子

拉肚子是我们经常会遇到的事，但是，孕妇拉肚子就要引起重视了，那么，孕妇拉肚子怎么办呢？孕妇拉肚子吃什么好的最快呢？接下来，带着这些疑问，一起到文中看看，如何预防孕妇拉肚子吧！
在日常生活中，人们出现拉肚子或者肚子疼的情况是十分正常的，但是对于孕妇这种特殊人群来说，即使出现小病小痛，服用起药物来也是非常不方便的，毕竟其有可能对胎儿造成一定的影响，那么，孕妇拉肚子怎么办呢？
孕妇要想避免自己出现拉肚子的情况，其是可以采取以下措施有效避免的：
1、一定要经常洗手
这方法听起来好像平淡无奇，但却是预防孕妇拉肚子的最简单且最有效的方法了 。每次吃东西之前，每次上厕所之后，以及每次外出回来之后都要洗手，最后一点当你在气候炎热且卫生条件不太好的地方时尤为重要 。有时候，当地的货币已经非常旧了，每天都在无数只手中传递，你用来购买门票或付小费的钱币有可能已经非常肮脏不堪了 。
2、只喝瓶装水
除非你能肯定当地的水质完全没有问题，否则的话还是喝瓶装水吧 。水土不服引起孕妇拉肚子，可是很常见的 。在喝水之前，你一定要确认瓶盖是密封完好的 。在有些地方，用自来水重新装瓶是很盛行的 。如果你不能确定，就买碳酸饮料喝，因为碳酸饮料比较难伪造 。
3、饮料不要加冰块
虽然在炎热的天气里喝上一杯加冰饮料是很爽的，但是要预防孕妇拉肚子，如果你对当地的饮用水状况有所顾虑，就注意不要用酒吧和餐馆中提供的冰块了 。你可以选择冷藏的罐装或瓶装饮料，或者把饮料连瓶放入碎冰桶里冷却，密封的瓶盖可以防止细菌进入 。如果你是自己做饭，或你的房间里有冰箱，也可以用瓶装水自己做冰块 。
孕妇如果出现拉肚子而且肚子疼痛的情况，又不想随便服用药物避免对胎儿造成影响的话，可以选择下面的食疗方法进行缓解病情：
1、吃水果
【孕期怎样有效避免腹泻 孕妇拉肚子】拉肚子可以吃些水果辅助治疗，如吃苹果、石榴等;具体用法是把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3—5分钟，待温后食用 。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻 。此外，拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等 。
2、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉 。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐 。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择 。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择 。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担 。
孕妇拉肚子应该吃什么
1、每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等 。
2、每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括深绿色蔬菜，小牛肉，豆类 。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸，以防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷 。
3、隔天食用至少一种富含维生素a的食品，其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等 。
4、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品，这样可以帮助孕妇在日常饮食中获取1200毫克的钙 。每天吃至少三份富含铁的食物，可以确保孕妇从日常饮食中获取30毫克的铁 。
5、多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物 。
6、减少饮食量，延长进餐间隔时间 。
7、食用易消化食物，如米汤、面条 。
8、食用有止泻作用的食物，如煮鸡蛋、炒米粉、糖盐水、大米米汤 。
9、停食肉类、少食水果、蔬菜，尤其是炒菜、炸烤类食品 。
孕妇止泻食谱有哪些
熟苹果
原料：苹果1只 。
做法：取苹果1只，连皮带核切成小块，放入温水中煮3-5分钟，待温后食用，每天2-3次，每次30-50克 。
功效：苹果是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有收敛、止泻的功效 。
在吃熟苹果时，最好不要加蔗糖调味，因为加蔗糖可能会加重腹泻 。
焦米糊
原料：小米适量，糖适量 。
做法：取适量小米，研成粉末，放到锅中用文火炒到微黄，食用时把炒过的焦米加适量的水和糖煮成糊状，稍冷后服用，每日2-3次 。
功效：焦米具有吸附肠腔内腐败物质的作用，所以喝焦米糊有去毒止泻的功效 。
藕粉
原料：藕粉适量，红糖少许 。
做法：取适量藕粉，放在水中溶解1份藕粉加5份水，再加红糖少许，用文火煮成糊状，每天2-3次 。
功效：藕粉中含有多种鞣酸、无机盐和多种维生素，具有涩肠止泻、防止脱水的作用 。
结语：腹泻伴有肚子疼，对于正常人来说都很难忍受，更别说是孕妇了 。以上分享了有关孕妇拉肚子怎么办以及有助孕妇止泻的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到拉肚子的孕妈妈们，祝你们身体健康！

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