39岁韩艺瑟49kg 公开5天居家瘦身菜单 _菜单

【39岁韩艺瑟49kg 公开5天居家瘦身菜单】近来因为疫情爆发的关系，居家办公、居家生活也成为许多网友的日常，因为应酬机会大大减少的关系，许多网友也趁机宅在家中减肥，先前39岁的人间芭比韩艺瑟，就曾在YouTube频道???is，分享了自己5天的瘦身菜单的过程，引起了许多网友瞩目。

韩艺瑟外貌出色，身材更是相当姣好，虽然已经逼近40岁，不过确是一个身材管理的高手，虽然身高有166公分，体重却只有49公斤，让一票网友啧啧称奇。韩艺瑟也公开自己的5天的瘦身菜单，透露只要在5天内准确完成菜单，短短5天就能瘦下1公斤又多一点，接下来即使在周末时偶尔放纵也没有关系，

韩艺瑟透露，自己每天早上几乎一定会喝一杯热美式黑咖啡，再搭配优格、司康水果等等，偶尔她也会直接空腹饮用黑咖啡，但因为不是每个人都适用，因此她也特别强调网友应该依自己的生活习惯和体质调整。除了早餐之外，韩艺瑟午餐几乎以鸡胸肉沙拉、素食等健康的原型食材为主，简单补充营养和热量。

不过比起早餐和午餐，韩艺瑟偶尔会在Cheating Day的晚上吃海鲜大餐，除此之外，也几乎是以鸡胸肉沙拉、水煮鸡胸肉等健康又能补充蛋白质的食材为主，只有在第5天时，为了犒赏自己这5天下来的努力，选择以调酒代替正餐，相当需要意志力的菜单曝光后，也引起网友大赞，认为韩艺瑟为了身材十分努力。

39岁韩艺瑟49kg 公开5天居家瘦身菜单