秋冬男士养生重在补“虚”
现代男人朋友工作繁忙、压力大，身体长期处于亚健康状态 。冬季是最佳的进补季节，下面分别针对各种“虚男”推荐对应的食疗方法，让肾脾肝慢慢滋补起来 。
肾虚男人
肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状 。冬季饮食正是要养肾藏精 。
食疗方案：当归生姜羊肉汤
当归20克、生姜30克、羊肉500克，黄酒、调料适量 。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤 。
脾虚男人
冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚 。
食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤 。
伤肝男人
喝酒是交际场合的重要手段，却伤害着男性的肝脏 。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状 。
食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用 。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤 。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择 。
【秋冬男士养生重在补“虚”】男如山，男人是家里的顶梁柱，各位女性朋友们大家赶快看过来，让自己变成一个贴心的妻子，让你家里的男人更加健康，幸福 。
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