冬天抗寒误区多 这样做伤害大
冬天温度降低 ， 如何保暖是大家关心的话题 。现在已经是数九的天气了 ， 不少人已经足不出户了 ， 空调房显然比外面温暖多了 ， 即使在外出的时候也是会里三层、外三层 。抵御寒冷不只是我们看到的那么简单 ， 在生活中要是做错了 ， 对健康也有伤害 ， 给身体带来病症并不是夸大其词 。
在冬天抵御寒冷也是有需要注意的地方 ， 这些方面要是被我们忽略 ， 是对健康不负责 。下面就说说 ， 在冬天这样抵御寒冷是不对的 ， 对身体伤害更大 。
一、穿很多的衣服
在冬天 ， 因为温度低 ， 比秋天穿的衣服肯定要多得多 ， 不少人在察觉到寒冷的时候 ， 就会一股脑的穿上很多衣服 ， 但是 ， 这样的方式对于健康是大大不利的 。
这是因为我们在穿衣服的时候 ， 即使穿的再多 ， 衣服也是不会产生热能的 ， 衣服只是把身体的热量保存下来 。温度的降低是由空气层决定的 ， 空气层的厚度要是超过了1.5cm ， 是会导致身体的空气对流加大 ， 使得身体热量散发加快 ， 保暖性自然而然就会下降了 。
这个时候即使穿的再多 ， 也是会造成身体的体温开始下降 ， 反而容易造成感冒、发烧的症状 。
因而 ， 在冬天最好选择保暖的羽绒服 ， 或者是挡住寒风的皮衣 ， 这些对于保暖都是很好的 。
二、空调全天开着
寒冷的冬天 ， 要说最好的御寒方式无疑就是空调了 ， 现在社会越来越多的人喜欢整天呆在空调房里 ， 空调房给你带来了足够多的温暖 。
但是 ， 长期呆在空调房 ， 对于健康是有伤害的 ， 这是因为空调房是非常的干燥 ， 如此干燥的环境 ， 对于呼吸道有很大的影响 。
空调毕竟属于机器 ， 在运行的过程中会吸收身体的水分 ， 会造成皮肤发干、皮肤过敏等情况 ， 长时间的呆在空调房里还会出现过敏的情况 。
空调房里的空气是不健康的 ， 这是因为没有外来空气的补充 ， 会使得房间内的空气变得异常糟糕 。
同时 ， 空调房的温度和室外的温度还是有很大差距的 ， 在进出空调房的时候 ， 是会容易导致感冒的 。
因而 ， 在生活中不要长时间的呆在空调房里 。
三、走到哪里都戴着口罩
冬天的寒冷 ， 空气中的雾霾让口罩成了热销产品 ， 不少人走到哪里都会戴着口罩 ， 以空气中的雾霾来说 ， 戴着口罩确实能够有效的预防雾霾 ， 避免雾霾中的颗粒物进入呼吸道 ， 造成不必要的伤害 。
而就保暖来说 ， 口罩虽说很薄 ， 但是对于保暖也是非常有帮助的 ， 能够有效的防止外界的空气对口鼻造成很多的伤害 。
但是 ， 长时间的戴着口罩对于健康其实并无益处 ， 这是因为人们在呼吸的时候 ， 口罩上一些细小的羊毛纤维、细菌会在呼吸的时候吸进肺部 ， 给肺部造成很大的感染 。
我们在呼吸的时候 ， 呼出的气体、吸进的气体对于鼻腔整个呼吸道都有很大的影响 ， 会影响到呼吸道粘膜得不到锻炼 ， 呼吸道对于冷空气的处理减弱 ， 人们就会感冒 。
一般来说 ， 在冬天口罩是可以戴的 ， 但是 ， 这样的次数、时间要控制 ， 在外出的时候 ， 戴着口罩就可以了 ， 在室内 ， 就没有必要了 ， 长时间的戴着口罩对于身体有害无益 。
因而 ， 在生活中不要走到哪里都戴着口罩 。
四、睡前一杯酒
在寒冷的冬天 ， 要是能够喝一杯白酒对于御寒想来也是极好的 ， 为此不少人会在晚上临睡前喝一点白酒 。
诚然 ， 少喝一点白酒 ， 对于御寒是有帮助的 ， 是会使得呼吸加快、血管扩张、血液循环不断的加快 ， 身体的热量开始不断的消耗 ， 这个时候会让身体感觉到暖乎乎的 。并且 ， 白酒中的酒精会让人出现暂时的兴奋 ， 这种兴奋会使得口腔、咽喉开始颤动 ， 全身有一种温暖、舒适的感觉 。
但是 ， 在冬天长时间的借助白酒取暖 ， 对健康是无益的 ， 长时间的喝酒是会造成骨钙的流失 ， 导致脚软无力、腰酸背痛等情况 。
因而 ， 在冬天最好不要多喝白酒 。
五、冬天从不运动
寒冷的冬天 ， 躺在床上听着外面呼啸的北风 ， 想来想去还是躺着吧 。可能你之前已经制定好了很多运动的计划 ， 但是 ， 自己怎么都感觉过了寒冷的那道坎 。
运动是生活中最好的御寒方式 ， 通过运动能够让你全身热乎乎的 。在冬天因为空气的变差 ， 以及外部环境的恶化 ， 我们可以把室外运动转变成室内运动 ， 在室内进行运动想来也是极好的事情 。
当然 ， 对于一些空气好的地区来说 ， 在外面运动是能够很好的亲近自然 ， 例如 ， 老年人在这个时候不妨多多的练习太极 ， 年轻人在这个时候不妨练练瑜伽 ， 都是非常好的运动 。
因而 ， 在冬天虽然寒冷 ， 但更要进行运动 ， 通过运动能够获得健康的身体 。
【冬天抗寒误区多 这样做伤害大】结语：通过上面生活中常见的御寒方式简单描述 ， 相信大家对于如何御寒有了更多的了解 ， 在生活中御寒的误区还有很多 ， 上面的介绍 ， 仅仅是一部分 ， 希望在以后的生活中大家能够多多注意 ， 避免这些御寒误区 ， 从而获得健康的身体 。
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