黑芝麻能和小米煮粥吗？黑芝麻和小米可以一起煮粥吗？
黑芝麻味道香醇，通常是被制成黑芝麻糊来食用，而小米最常见的食用方式就是煮粥 。那么黑芝麻能和小米煮粥吗？黑芝麻和小米可以一起煮粥吗？
【黑芝麻能和小米煮粥吗？黑芝麻和小米可以一起煮粥吗？】
1、可以煮粥
黑芝麻和小米是可以一起煮粥的 。这两种食材都是具有较高营养价值的食物，并且都有非常不错的滋补功效 。一起煮粥食用能够给人体补充大量的营养，同时还能起到滋补的功效，而且还不会给身体造成不利影响 。因此大家是可以放心食用的 。
2、两者营养
说到黑芝麻大家通常都会想到黑芝麻能乌发的功效，其实黑芝麻还具有很多其他的功效，例如黑芝麻中含有丰富的钙和铁，食用黑芝麻能补钙还能预防缺铁性贫血 。除此之外黑芝麻还能够滋补肝肾，养颜润肤等等 。而小米则富含蛋白质、维生素以及胡萝卜素等营养成分，食用小米可以防止消化不良，还能滋阴养血，减轻皱纹、色斑等等 。
3、煮粥方法
黑芝麻小米粥的具体方法步骤如下：
（1）首先将小米洗净，用清水浸泡半小时，之后捞出并沥干水分；
（2）接着将小米倒入锅中，加水用大火烧至沸腾；
（3）然后转小火煮小米，同时将黑芝麻用搅拌机搅打成黑芝麻粉 。
（4）等到小米煮熟之后加入适量白糖调味，最后倒入黑芝麻粉搅拌均匀即可食用 。
推荐阅读
- 高血压能吃剑鱼吗
- 上火吃什么可以降火？吃冰棍、雪糕或冰激凌能降火吗
- 膝盖疼怎么按摩 膝盖疼能跳广场舞吗
- 双顶径不正常能顺产吗 38周胎儿双顶径标准
- 宫外孕多久才能发现？宫外孕的早期症状有哪些？
- 背上鸡皮肤如何才能够缓解
- 绿萝吊兰也能养开花，厉害了我的哥
- 肾盂肾炎怎么检查能发现？
- 自我评价 能力自我评价 个人工作能力自我评价
- 能减肥的有氧运动有哪些？