七个窍门帮你留住果汁营养（饮食常识）
一、选择新鲜果菜
新鲜的蔬果营养价值高，一旦放置时间久了，维他命的含量逐日减少，甚至完全破坏 。
除了选购新鲜产品，可能的话，挑有机产品或自己栽种的更好，避免农药的污染 。
二、彻底清洗干净
蔬果外皮也含营养成分，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗干净（蔬果洗净后再用盐水净泡数分钟），以免喝到残留的虫卵、农药 。
三、做好立即饮用
果菜汁放置太久，因接触空气，维他命会受损，营养价值变低 。
四、早上喝易吸收
早上喝一杯果菜汁，成为一天的精力来源，所以价值最高，避免晚上睡觉前喝，会增加肾脏的负担，反而对身体有害 。
五、要逐口慢慢喝
果菜汁虽是液体，也要一口一口与口腔的唾液混合后才喝下，这样才容易在体内完全吸收，千万不要像喝汽水用灌的 。若纤维过多，可用过滤器滤掉一些，纤维渣可倒入汤中，或自制面条、蛋糕、松饼时加入，千万不要浪费 。
六、不要加糖
因为糖分解时，会消耗很多的维他命B1及B2，如果打出来的果汁不可口，可以加些蜂蜜，改变风味，若口味太浓，可以加矿泉水稀释 。
七、采用多种蔬果
【七个窍门帮你留住果汁营养（饮食常识）】各色蔬果都要吃，兼顾维他命C、E、A和B，敢于尝试新口味，不妨从食谱中自己变化，不要只吃用一两种蔬果，各种蔬果的营养不同，不要偏食某几种，否则仍会造成营养不均衡 。
挑有机产品或自己栽种的更好，避免农药的污染 。蔬果外皮含营养成分，但要清洗干净，以免有残留的虫卵、农药 。
推荐阅读
- 七个月大的宝宝出疹子怎么办
- 怀孕七个月可以做四维彩超吗？
- 怀孕七个月还可以给胎儿做四维彩超吗？
- 狐臭怎么治？分享去狐臭小窍门
- 掌握几个炒饭技巧 帮你从简从速的做出各种美味炒饭
- 西柚汁帮你控制体重
- 柑橘和红茶帮你预防卵巢癌
- 瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉
- 学会这些小窍门，懒人忙人照样轻松养花
- 扼杀夫妻性欲最大的七个杀手