指甲很容易断怎么办？指甲易断怎么保护？
日常生活中我们时常会发现看似很坚硬的手指甲 ， 有时竟然轻易就断了 。有的人的指甲甚至很脆弱 ， 十分容易弯折或断裂 。那么指甲容易断怎么办？指甲容易断到底是怎么回事？
1.营养不良
很多人的指甲出现容易弯折、断裂、变脆的现象 ， 除去有关疾病的原因外 ， 极有可能是因为他们存在全身性营养不良的问题又或者是体内缺乏人体所需的维生素A 。这类人需在一定程度上改善自己的饮食习惯 ， 补充人体所需的维生素A ， 多吃鱼类、水果等富含维生素A的食物 。
【指甲很容易断怎么办？指甲易断怎么保护？】
2.缺铁元素
人体内铁元素的缺失也是会导致我们指甲干燥、脆弱、易折的原因 。所以日常生活中最好能多食用一些富含铁的食物 。例如动物内脏、蛋黄、鱼虾、芹菜、菠菜、番茄等等 。此外 ， 为了更好的吸收铁元素 ， 同时还需要摄取一定的维生素C来提高吸收铁元素的能力 ， 例如樱桃、红椒、青花菜、猕猴桃等食物 。
3.肝血不足
如果你的指甲十分柔软而且脆薄 ， 易折断, ， 那么很有可能是因为你的身体肝血不足导致的 。这时你就需要适量补充蛋白质、胶原蛋白以及钙 。可以多吃肉皮、猪蹄、鸡蛋和牛奶等食物 。
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