莲子和百合能一起吃吗？莲子百合的功效与作用
说到莲子 ， 就不得不想到百合 ， 百合和莲子是两种保健效果很好的药膳食材 ， 它们分别可以在煲汤、煮粥的时候加入 ， 能使药膳达到一定的养生功效 。百合干和莲子都具有很高的药用价值 ， 那么 ， 莲子和百合能一起吃吗？莲子和百合有哪些功效作用？
【莲子和百合能一起吃吗？莲子百合的功效与作用】
1、百合莲子汤
百合和莲子是可以一起食用的 ， 它们可以煮汤 ， 也能做粥 ， 其食疗价值很高 ， 美容养颜的效果也极佳 。女性到了更年期就会出现失眠多梦、心悸、皮肤暗黄等症状 ， 常喝百合莲子汤能养心安神、增进食欲、改善面部暗黄 ， 还能润肺益肾、补血益气 。
2、百合的营养
百合中含有多种营养成分 ， 其中含有的B族维生素和各种矿物质十分丰富 ， 同时还含有几种对人体有益的生物碱 ， 具有良好的滋补作用 ， 特别是对病后恢复或是神经衰弱等有很好的改善功能 。百合还是常用的润肺止咳的佳品 ， 常吃百合能增进食欲、润肺止咳、养心安神 。
3、莲子的营养
莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物 ， 还有丰富的钙、钾、磷等矿物质 ， 能为人体的骨骼和牙齿发育提供营养 。莲子有清热降火、养心安神的功效 ， 很适合经常上火、失眠多梦的人食用 ， 莲子还显著的强心、降压作用 ， 并能补肾益精、健脾止泻 。莲子还能美容养颜 ， 去除祛除雀斑 。
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