看到喜欢的女孩就紧张，该怎么办？
问：
导师你好，有一个问题一直很困扰我，在和周围的异性朋友聊天的时候都不会出现，但是每次看到喜欢的女生，不知道怎么回事，突然就变得不会说话了，特别紧张， 导致一个个曾经喜欢过的女孩离我远去 。我该怎么才能消除这种紧张感追到喜欢的女生呢?
答：
这位同学你好，在喜欢的女生面前紧张，也是正常的，因为在她面前你总是希望表现自己，以求获得她的好感，所以你会很在意自己的一举一动，生怕说的某句话，某个动作出现问题，让女孩对你失去好感 。
而这种紧张的心态，其实是因为你急于求成的心理导致的 。
我们一直都在说，追女生不能急，所以你需要调整心态 。
想要追到女生，你可以定个小目标，比如先跟她成为朋友 。
成为朋友就简单了，因为朋友我不需要刻意去维护的，也不需要自己每一次互动都能够获得女孩的好感，这样心理负担也小一点 。
因为追到她是你的大目标，但很难实现，所以你会不知所措，甚至焦虑不安，会被困难压倒 。但是当你把大目标分解出每一个考验轻松实现的小目标，你能够一个个的攻克，你的焦虑情绪就会消除很多，因为眼前的小目标对你没有难度 。需要强调的是，你每走好每一步，都会巩固你的战果，让你接下来的行动更顺利 。
当你把“追到她”这个大目标分解成一系列小目标，你就可以一步一个脚印，慢慢的升高关系 。
追女孩，犯错越早，死的越惨，因为一开始你跟她关系不牢固，如果你需求感过强，无时无刻都想着去跟她说句话，那你就会让女孩不舒服，会让她对你避而远之 。认识初期，你跟她不熟，她对你没有依赖，远离你不会让她难受 。
如果你们认识一段时间，也培养了很多生活交集，比如共同的兴趣，共同的朋友，喜欢同一个明星歌手艺术家等，或者有一起做的事情，你也不用再愁应该跟她聊什么?
【看到喜欢的女孩就紧张，该怎么办？】当你们已经有了比较强的舒适感，你就可以单独约她，去打破舒适感，比如通过肢体互动去试探她的服从度，或者多一点眼神交流，多分享一下小秘密，跟她一起去解决同一个困难，让你们有更多的深入互动，从而制造暧昧 。
有了暧昧，你可以找机会进行牵手测试，通常来说，默许你牵手，就是默许你做她男朋友，这个时候你就可以表白了 。
追女生，我们从来不提倡一开始就对女孩直奔主题，需要循序渐进，逐步升高试探，去跟女孩确定关系 。循序渐进的推进关系，是为了避免操之过急导致需求感过强导致女孩讨厌你 。
女人需要安全感，除非你不是真的喜欢她，只想要一段短期关系，不然的话，女孩都需要认真观察和考验，直到对你有足够的安全感，才会愿意跟你有一段长期且稳定的关系 。
其实这个道理不仅仅体现在追女孩身上，在工作上也是如此 。
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