香蕉的热量是多少？香蕉的热量高吗？
【香蕉的热量是多少？香蕉的热量高吗？】
香蕉是水果中热量偏高的水果 ， 每100克可食用的香蕉所含有的热量是93大卡 ， 因此如果是减肥期间想要食用水果的话 ， 那么建议将香蕉换成其他热量低一些的水果是更加合适的 。下面就来了解一下香蕉的其他知识吧 。
1、营养价值
香蕉是我们生活中经常会食用的水果 ， 不仅美味还含有丰富的营养 ， 包括有大量的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和微量元素等等 ， 其中香蕉中的钾元素能防止血压上升 ， 而镁则有消除疲劳的作用 ， 因此食用香蕉不仅能帮助降血压还能缓解疲劳 。另外香蕉中还含有一些如泛酸之类的成分 ， 可以减轻心理压力以及解除忧郁 ， 所以香蕉也就具有能让人"开心"起来的作用了 。
2、适用人群
香蕉营养丰富 ， 一般人都是比较适宜食用的 ， 尤其是有发热、口干烦渴、大便带血、痔疮、肛裂、大便干燥难解等病症的人食用香蕉最身体十分有益 ， 能够在一定程度上缓解病症 。此外 ， 因为香蕉具有一定的降血压作用 ， 所以高血压、冠心病、动脉硬化的患者同样也是比较适宜食用的 。
3、不宜人群
香蕉是很多人都十分喜爱吃的水果 ， 但是并不是所有人都适宜食用香蕉的 。例如体质比较虚寒的人就不适宜食用香蕉 ， 而原因就在于香蕉是寒性的水果 ， 如果体质虚寒的人食用香蕉那么可能会对身体不利 。另外 ， 患有关节炎、糖尿病等疾病的患者同样也需要谨慎食用香蕉 ， 因为香蕉含糖量比较高 ， 会减慢血液循环 ， 造成代谢物堆积 ， 所以关节炎和糖尿病患者是不宜食用香蕉的 。
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