是夏天减肥快还是冬天快呢？
找到正确的减肥方法 ， 才能取得更好的效果 ， 而且不会轻易的反弹 ， 那么是夏天减肥快还是冬天快呢？不少人都误以为夏天才是减肥的最佳时机 ， 因为此时新陈代谢比较快 ， 容易将体内的毒素及废物排出体外 ， 殊不知夏天减肥之后 ， 到了冬天还是很容易反弹的 ， 因此冬天减肥是不错的选择 。
人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2～4倍！而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10% 。人体的血脂、血胆固醇含量一般在冬季较高 ， 而春夏季较低 。因此 ， 冬季减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机 ， 冬季减肥是最好的季节 。
冬季气温下降 ， 人的皮肤血管收缩 ， 胃肠供血量增多消化吸收功能增强 ， 胃口好 ， 故冬季是人体最易发胖的季节 ， 若能在这几个月中控制住体重 ， 则发胖风险大大减少 。此外冬季减肥效果最佳 ， 主要得益于环境气温低 ， 以运动为例 ， 同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多 。
正常情况下人体温度要保持在36度左右 ， 所以在外界寒冷的时候人体就会努力的发热来确保体温恒定 ， 也就是人体的基础代谢要加速 ， 而在夏季的时候外界温度比较高 ， 人体消耗的卡路里相对较少 ， 所以在冬季减肥更有利 。
好不容易到了冬季代谢加速的时候 ， 一定要多出去走走 。散步也不会花什么钱 ， 立即行动起来去散散步吧！散步要坚持一小时才有效果 ， 但是如果难度太大的话30分钟也完全可以了 。如果感觉坚持下来很困难的话 ， 可以选择用计步器等记录自己走过的路程 ， 这样一目了然 ， 目标性会更强 ， 也就容易坚持下去 。
【是夏天减肥快还是冬天快呢？】通过上面的介绍 ， 大家对是夏天减肥快还是冬天快呢也都一目了然了 。既然已经知道了冬天是减肥的好时机 ， 就不能错过这个机会了 。即便冬天减肥的时候行动起来比较困难 ， 需要有足够的耐心和毅力 ， 每天坚持适当运动 ， 合理膳食 ， 最终才能拥有更好的身材 。
推荐阅读
- 善琏湖笔是哪儿的特产吗？善琏湖笔介绍
- 羊毛笋炖咸肉是哪儿的特产吗？羊毛笋炖咸肉介绍
- 梅鲚是哪儿的特产吗？梅鲚介绍
- 盐卤豆腐是哪儿的特产吗？盐卤豆腐介绍
- 震远同牛皮糖是哪儿的特产吗？震远同牛皮糖介绍
- 德清毛竹是哪儿的特产吗？德清毛竹介绍
- 芽麦塌饼是哪儿的特产吗？芽麦塌饼介绍
- 死皮怎么越剪越多怎么去
- 玫瑰酥糖是哪儿的特产吗？玫瑰酥糖介绍
- 湖羊肉是哪儿的特产吗？湖羊肉介绍