高血压能吃洋葱吗？高血压吃洋葱好吗？
高血压患者平时生活中应该吃少盐的食物 ， 洋葱是一种比较辛辣的食物 ， 切的时候里面挥发出来的物质还会刺激眼睛 ， 特别是生吃洋葱 ， 口里的味道还很大 ， 那么对于高血压患者来说 ， 可不可以吃洋葱呢？
1、可以吃
高血压患者是可以吃洋葱的 ， 洋葱里面含有的营养丰富 ， 对高血压患者来说是非常好的 ， 高血压要吃少盐的食物 ， 不能多吃含钠的食物 ， 而洋葱有个作用就是促进钠的消化 ， 从而改变体内的血压 ， 能够起到一定的降血压的作用 ， 所以多吃洋葱对高血压患者来说是很好的 ， 不仅能够降血压 ， 还能补充其他营养元素 。
2、洋葱功效
洋葱除了能够起到降血压的作用 ， 还有其他很多功效 。生吃洋葱有很好的杀菌消毒的作用 ， 能够抗感冒 ， 保留了洋葱最大的营养成分 ， 也能起到预防癌症的效果 。洋葱里面含有钙质 ， 对于预防骨质疏松也是很好的 ， 除了能够降血压 ， 还能够降血脂、降血糖 ， 维护心血管的健康 ， 预防衰老 。
3、注意事项
高血压患者平时在生活中一定要多注意饮食 ， 吃低盐 ， 低脂的食物 ， 不要吸烟 ， 少饮酒 。可以多吃一些降血压的食物 ， 芹菜就有很好的降血压的作用 ， 多吃木耳和豆类对高血压患者来说都是很好的 ， 多吃含钾元素的绿叶蔬菜 。另外 ， 除了饮食方面 ， 也要注意多运动 ， 保证睡眠 ， 养成良好的生活习惯 。
【高血压能吃洋葱吗？高血压吃洋葱好吗？】
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