吃大餐会有损健康吗？怎样吃大餐不伤身？
现代人际往来，各种理由会让人聚到一起吃大餐，即使知道常吃大餐不利于身体健康，但我们仍然管不了自己的嘴 。那么有没有方法补救一下，让吃大餐成为一个健康的事情，不容易伤害身体呢？别说，还真有以下四个小妙招让你既不耽误吃，又能健康不伤身 。
1.安排在中午
大餐往往都是晚上和中午吃的，虽然热量都是一样的，但是中午吃的话，还有大半天的时间进行消耗，特别是下午三点前是人体每天新陈代谢效率最高的时间段 。如果大餐晚上吃的话，吃完差不多就到了睡觉的时候，既让睡眠受到影响，又容易使不能消耗的热量转化成脂肪 。
【吃大餐会有损健康吗？怎样吃大餐不伤身？】
2.适当节制饮食
大餐前后，大家最好适当地节制饮食，让肠胃能够得到休息放松 。如大餐前后的两餐食用些清粥和蔬果，不要吃肉，需要注意不要让肚子饿着，否则无法清肠反而会伤胃 。
3.饭前喝无糖酸奶
酸奶可以促消化，减轻大餐吃完后的胃肠不适 。酸奶中含大量钙质和其他成分互相作用可以促进机体新陈代谢效率 。有研究表明，每日喝3到4次的酸奶或牛奶的女人，和不吃奶制品的比，脂肪的消耗率会多至少70% 。
4.多吃蔬果多喝水
人体水分充足方能使脂肪分解速度加快 。吃完大餐以后多吃些水果蔬菜，能够提高脂肪和蛋白质的分解率，如橙子、菠萝、木瓜等，均可食用 。
推荐阅读
- 怀孕可以吃大白菜吗？怀孕吃什么比较好
- 吃大豆对养肤有好处 皮肤最爱的食物
- 元旦大吃大喝已成风 春节如何成为饕餮盛宴
- 大吃大喝一次 给人体带来8种危害
- 苗族人除了爱吃大米还爱吃啥 苗族饮食文化
- 富贵竹风水大盘点，不懂你就吃大亏了
- 室内养花风水禁忌大全！不看吃大亏了
- 健康小常识 “五久”有损健康
- 大蒜的功效与作用，生吃大蒜有什么好处
- 生吃大蒜的功效与作用，吃生大蒜有什么好处