轻体排毒的芦笋炒百合的做法（素食菜谱）
怎么做轻体排毒的芦笋炒百合好吃？学做轻体排毒的芦笋炒百合需要哪些食材？教你轻松做出好吃好看的轻体排毒的芦笋炒百合 。
本食谱来自【雯婷茜子】老师分享的轻体排毒的芦笋炒百合的做法，所属分类：素食主义、下饭菜、排毒养颜，需要烹饪时间：10-30分钟，烹饪难度：切墩(初级) 。
做轻体排毒的芦笋炒百合所需食材：主料：芦笋一把，百合一颗
轻体排毒的芦笋炒百合的做法步骤：1. 准备材料：芦笋一把（最好选细根点的，比较嫩，芦笋的皮也最好削掉），百合一颗 。
2. 将芦笋根部去除切斜刀，百合将头和根部黑的部分切掉，洗净备用 。
3. 芦笋在滚水中烫过，再大火急炒可以最大程度保留其中的维生素不被破坏 。
【轻体排毒的芦笋炒百合的做法（素食菜谱）】4. 锅入油放入百合急炒，再加入芦笋就好了，注意百合不要炒太久，脆一点比较好吃哦
温馨提示：芦笋的营养价值：增进食欲，帮助消化，缓解疲劳，对高血压、血管硬化、心脏病、气喘心悸、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化均有一定的疗效 。含高量维生素A、C、E，叶酸，不仅可以预防孩童近视，和成人以及儿童的心脏问题 。也是防癌食品 。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有非凡疗效，可以促使人体内细胞生长正常化，还具有防止癌细胞扩散的功能 。对白血病、淋巴腺癌、乳腺癌、肺癌均有特殊作用 。在日本公布的抗癌蔬菜中，它的抗癌排名仅次于地瓜，因此被誉为“蔬菜之王” 。
大家在烹饪轻体排毒的芦笋炒百合的时候，有什么问题都可以加的官方微信公众号问询 。微信搜索“”或者公众号“meishi778”都可以（本公众号除了分享食谱还免费分享最新的电影港剧韩剧美剧等） 。
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