十二星座减肥秘籍

【十二星座减肥秘籍】
减肥一直都是永盛不衰不的话题,肥胖的人想减肥是理所当然的事,而瘦得只剩下骨头的人也拼命的要减肥,减肥真是人们觉得痛苦万分的事,各种各样的广告并不是适合每一个人,究竟什么样的减肥方法才是行之有效的方法?针对十二星座减肥的秘籍 。
十二星座减肥秘籍:白羊座
喜欢尝试却没有耐性的牧羊座,可以选择变化多的有氧舞蹈 。容易紧张的你,可以做做耸肩运动,方法是两肩上耸、放松、上耸、放松,持续20次以上,就能有松弛筋骨的功效,每天睡前和起床时做50至100下更佳 。
十二星座减肥秘籍:金牛座
务实的金牛座,在运动前,可以先订下明确的目标,提高自己的效率 。认真的你蛮适合全身都需要用力的动作,比如仰卧起坐,但为了避免中断运动,造成肌肉结实,所以最好每天只做二三十下,再配合其他运动 。另外,慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助 。
十二星座减肥秘籍:双子座
喜欢树立个人风格的双子座,很适合去学创意舞蹈 。在家里摆一台跑步机也很适合双子喜欢独处的性格,如果觉得单调,可以放一些健身操录像带,学习一些新的动作,在家中享受瘦身的乐趣 。中医内调美容保养方式也很适合皮肤底子还不错双子 。
十二星座减肥秘籍:巨蟹座
爱家的巨蟹座很适合在家中做运动,买台慢跑机,每天跑个十分钟,运动量就很足够了 。重视美丽外表的巨蟹,也可以选择浴室这个隐秘的环境,进行局部瘦身,比如沐浴时,在澡盆中加入粗盐,一边浸泡,一边按摩有赘肉的部位 。
十二星座减肥秘籍:狮子座
讲究生活品质的狮子座喜欢吸引众人的目光,其实慢跑运动也很适合狮子座,毕竟“领袖”也需要清静的空间,思考自己的生活 。能坚持到底是狮子们的优点,所以只要你肯开始执行,几乎就会有完美的结果 。推荐狮子可以尝试鱼美人的黄金比例身材方法 。
十二星座减肥秘籍:处女座
追求完美的处女座对运动缺乏兴趣 。你热爱艺术活动,所以优雅的古典芭蕾对你十分有吸引力 。家事运动也很适合有点洁癖的你,每隔一阵子,就把家具搬动挪移一番,营造出新的居家风格,不仅满足你的成就感,还对瘦身有所帮助 。
十二星座减肥秘籍:天秤座
重视感觉、氛围的天秤座,希望自己拥有优雅、空灵等特质,所以对艺术有一种特殊的渴望 。通常,只要一听到音乐,你就会随之摇摆起舞,建议秤儿们可以去学习现代舞,让身体在音乐的自然律动中苗条起来 。
十二星座减肥秘籍:天蝎座
自负的蝎子,可以在运动之前先听一段音乐,沉淀心情,命运交响曲、巴赫的钢琴协奏曲、风琴协奏曲都是不错的选择,音乐之后练习一些如初级瑜珈之类的静态体操,配合鱼美人的专家建议,培养出完美气质的天蝎MM 。
十二星座减肥秘籍:射手座
由于射手座常给自己定一个太高的实践目标,所以自己和他人的赞美很重要,和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择,还有射箭也是极佳的运动 。中医经络减肥技术会给喜好尝试新鲜事物的射手带来有意外的惊喜 。
十二星座减肥秘籍:摩羯座
摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体操,另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步 。只要在踏步的时候,放首进行曲,就能增添你的运动兴趣 。
十二星座减肥秘籍:水瓶座
瓶子们有喜新厌旧的倾向,所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动,比如有氧运动,游泳、羽毛球,偶尔在家跟着录影带跳操等多种不同的运动效果不错 。
十二星座减肥秘籍:双鱼座
鱼儿生性好动,喜欢外出,重视朋友,也十分合群,所以很适合团体运动,至于内容,鱼儿们其实比较随意,只要有人在,你就有动力 。
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