喝白醋减肥注意事项有哪些？白醋减肥要注意的问题
白醋是生活中常见的调味品 ， 适当食用对健康也可以带来很多的好处 ， 而且可以辅助人体吸收营养物质 。适当食用白醋还具有一定的减肥功效 ， 但是这种减肥方法也有很多需要注意的地方 ， 否则也会对健康造成不利影响 ， 那么白醋减肥法有哪些需要注意的地方呢？喝白醋减肥的方法是什么呢？下面就来详细了解吧 。
1、了解自己的身体状况
不要听说喝醋能减肥 ， 就盲目的跟风 。首先你必须了解自己的身体能不能用白醋减肥法 ， 像脾胃湿盛、胃酸过多的人群、患有胃肠道疾病的人群都是不适宜使用白醋减肥法的 。
2、喝稀释后的白醋
白醋是不适宜直接饮用的 ， 直接喝对肠胃的刺激过大 ， 会有损伤 。可以搭配水或蜂蜜稀释后再饮用 ， 能够减少醋酸对胃肠道的刺激 。白醋跟水的比例为1:5 ， 白醋跟蜂蜜的比例为1:4 。
3、慢慢增加喝醋的量
在刚进行白醋减肥法时 ， 由于醋酸对胃肠道会有一定刺激 ， 喝下往时我们会觉得胃里有烧灼的感觉 ， 因此刚开始时不宜一下子就直接喝很多醋 ， 而是一点一点慢慢的增加量 ， 等到胃能够慢慢适应为止 。
4、不要大量喝醋
不要以为喝醋能够起到减肥效果 ， 就每天喝大量的醋 ， 会伤害肠胃器官的 。最好每天喝醋次数不要超过3次 。
5、要挑选合适的白醋
在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的 。同时建议不使用果醋 ， 往往加入大量的糖 ， 容易增加不少热量 ， 对控制体重更不利 。
6、不要空腹喝醋
空腹喝醋容易刺激胃黏膜 ， 引起慢性胃炎或者胃溃疡等疾病 。因此不建议空腹时喝醋 ， 最好是在午餐中加入白醋 ， 或是晚餐后喝醋 。
7、晚餐后及时喝醋
在用完晚餐之后 ， 可以立即喝一杯醋 。及时的喝一杯醋能够让醋和食物更充分的结合 ， 减少副作用 ， 发挥更好的减肥效果 。
8、经期不要喝醋
醋的收敛效果可能会影响子宫的收缩 ， 容易引起月经不调 ， 所以经期的时候不要采用白醋减肥法来瘦身 。
9、不要跟热性水果一起吃
在喝醋后不宜食用热性水果 ， 例如榴莲、甘蔗等 。醋与热性水果一起食用会减少醋减肥的功效 ， 并且容易上火 。因此 ， 醋不能跟热性水果一起食用 。
10、喝醋后要漱口
喝醋后应该要漱口 ， 以免醋酸破坏牙齿结构 ， 伤害牙龈 ， 侵蚀牙齿 。
11、哪些人不宜用白醋减肥
1.肠胃不好者：肠胃不好的人醋不能吃太多 ， 甚至有胃溃疡疾病的人不能喝醋 ， 因为醋里的酸肚会增加对肠胃的刺激 ， 加重胃溃疡的病情 。因此在肠胃方面有问题的都是不适合喝醋减肥 。
2.骨质疏松者：醋虽然可以加强钙质的吸收 ， 但醋喝多了 ， 反而有碍钙质的代谢 ， 损害骨头的坚硬度 ， 容易造成骨质疏松 。
3.服用药物者：服用某些药品的时候 ， 不能进行喝醋减肥法 。如磺胺类药、碳酸氢钠、氧化镁之类的药 ， 吃醋会使磺胺类的药在肾脏形成结晶 。另外 ， 喝醋的时候 ， 同时服用碳酸氢钠、氧化镁之类的药 ， 药会被醋中和 ， 没有作用 。
12、白醋饮食搭配禁忌
醋+猪骨汤：影响人体对营养的吸收
醋+羊肉：羊肉大热 ， 功能益气补虚；醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸 ， 其性酸温 ， 消肿活血 ， 应与寒性食物配合 ， 与羊肉不宜
醋+胡萝卜：胡萝卜素就会完全被破坏了
醋+芥菜：破坏胡萝卜素
醋+四季豆：破坏营养价值
醋+牛奶：一起吃会引起腹中病结 ， 可以用地浆水治疗
醋+芹菜：损伤牙齿
【喝白醋减肥注意事项有哪些？白醋减肥要注意的问题】
推荐阅读
- 巧用甘油白醋来美容
- 在床上做的减肥运动有什么？
- 晚上吃什么健康减肥
- 能减肥的有氧运动有哪些？
- 助你轻松燃脂 10种减肥食物
- 抽脂减肥的危害介绍
- 营养瘦身两不误 快速减肥要选番茄
- 八法让你看电视也减肥 不做“沙发土豆”
- 婴儿可以喝山楂水吗
- 早晨起来喝淡盐水有什么好处呢